二、清熱去火的水果
三、清熱去火的蔬菜
清熱瀉火會拉肚子嗎
1、清熱瀉火會拉肚子嗎
食涼瀉火的方法會影響人體新陳代謝,造成胃腸功能混亂。 比如一吃油條就上火的人,表示這個人體內的熱毒無法排泄出去,喝涼的就不合適,可能傷了胃腸,熱毒還是沒有排出去。
綠豆、苦瓜都是大家耳熟能詳的夏季瀉火食物。 許多人喜歡煮個綠豆粥當早餐,以涼茶當水喝,吃苦瓜等苦味蔬菜……多吃涼的東西可以降溫降火,這是人人皆知的養生之道,可是有時瀉火的方法對付夏天卻往往不奏效。
專家表示,有的人屬於寒涼體質,脾胃本來就虛弱,不適合吃寒涼的東西,服用涼綠豆湯降火,適得其反。 長期以來,飲涼茶、食綠豆粥等養生方法已經成為部分人的一種養生文化,但不是所有人的體質都適合這樣的養生方法,千篇一律採用就會走進養生的誤區。
最好吃一些流食,比如濃米湯、稀藕粉、杏仁霜、去油肉湯、淡茶、過濾後的果汁等;情況好轉後再吃一些半流食,如掛麵、面片、白米粥、蒸蛋羹等。 但是,不要喝牛奶。 因為牛奶雖不含食物纖維,但能在腸道中增加殘渣,讓病情加重。 另外,還要注意少食多餐;食物溫度也不宜過冷,否則會引起腸蠕動。
3、慢性拉肚子怎麼辦
如果是慢性拉肚子,持續的時間有些長,會造成身體中一定的營養損失。 因此,最好選擇既能補充營養,對腸道刺激又小的食物。 常見的有穀類:粥、稀飯、發麵蒸食、麵包、軟麵條、面片等;蛋類:除煎蛋外,其他做法均可;肉類:嫩瘦肉、雞、魚、蝦,最好做得軟、爛一些;豆類:豆漿、豆腐;蔬菜類:含纖維低的蔬菜,如去皮胡蘿蔔、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、絲瓜等,但記住,一定要做熟了再吃;甜點心:餅乾、藕粉、蛋糕等。
清熱去火的水果
水果當中比較上火的有荔枝、龍眼、橘子、榴槤等等,如果嘴裡長了泡或者是牙齒上火,是一定要避免吃這些水果的,吃了之後會加重上火的情況,清熱的水果也有很多像梨子、葡萄等等。
葡萄能滋養肝腎之陰分,止消渴,潤筋骨,利目視,而且降火的效果不錯,又能通腸胃,是暑熱季節非常有益的水果.
柿子味甘澀,性寒。 其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。 可以養肺護胃,清除燥火,經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。
梨又被稱作快果、玉乳 因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。 具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。 對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效,還可幫助消化、促進食欲,並有良好的解熱利尿作用。
夏季氣溫高,人體丟失的水分多,必須及時補充。 蔬菜中的水分,是經過多層生物膜過濾的天然、潔淨、營養且具有生物活性的水。 一個人每天吃500克的瓜菜,等於喝了450毫升高品質的水,且瓜類蔬菜具有降低血壓的作用。
清熱去火的蔬菜
1、苦瓜:殺滅癌細胞
功效:有降邪熱、解疲乏、清心明目、益氣壯陽之功。 鮮苦瓜泡茶飲,對中暑發熱有一定療效。 現代醫學發現苦瓜內有一種活性蛋白質,能有效地促進體內免疫細胞殺滅癌細胞。
苦瓜粥:苦瓜100克洗淨去瓤切成小塊,先將大米100克淘淨加水煮沸後再放入苦瓜、冰糖、精鹽適量煮成粥。 有消暑降熱、清心明目、去煩解毒之功效。
2、萵筍:不再厭食
功效:具有清熱化痰、瀉火解毒、利氣寬胸的作用,胸膈煩熱、咳嗽痰多、脘悶食少、乳汁不通、大小便不利者食後都有效,對兒童來說,還能起到幫助長牙、換牙作用。
麻花萵筍:將萵筍洗淨,刨去外皮。 將萵筍切成麻將牌大小的長方薄片,從中間輕輕劃一刀,然後泡入鹽水中至回軟。
