還在愁夏季不知道喝什麼湯嗎?就算是炎熱的夏季， 在瘦身、降火氣或是護膚方面， 一樣都不能落下。 下面推薦幾款養生煲， 有時間就為自己做做養生煲。
一、香菇苦瓜煲瘦肉：降肝火
材料：苦瓜1個， 香菇6朵， 瘦肉200克
調味料：鹽1小匙
做法
1.苦瓜洗淨去籽， 切成角塊狀， 香菇浸軟之後去蒂備用， 瘦肉洗乾淨之後切成片。
2.將4杯子的水量燒沸之後， 放進事先備好的食材， 開始煲湯差不多30分鐘， 將鹽放進去調味之後就可以。
功效
香菇苦瓜煲瘦肉相對於來說比較簡單， 日常做起來的話也是很方便。 這款湯只用於脾氣不足，
二、番茄排骨煲：消除肥胖
材料：西蘭花、菜花、黃花各50克， 大番茄100克， 胡蘿蔔30克， 排骨70克
調味料：鹽1/2匙
做法
1.將排骨洗乾淨之後切成塊， 開水燙過之後撈出來;西蘭花、菜花切成小朵備用;胡蘿蔔切成片， 大番茄切成塊;黃花泡軟， 切除根部後備用。
2.鍋中倒入半鍋的水， 放進排骨煮沸之後， 加入其它的材料煮熟， 最後加入調味料調勻， 就可以食用。
功效
吃番茄有助瘦身族在減肥期間提升營養成分的吸收程度， 對因為營養失調造成的肥胖確實有一定的療效。 番茄含有可以對抗自由基的茄紅素， 加上保健效果超強的十字花科蔬菜， 可以改善體質，
三、豬尾美膚煲：皮膚紅潤有彈性
材料：牛骨高湯8杯， 豬尾1根， 筍220克， 大白菜1個， 小番茄100克， 小油菜300克， 鮮香菇1朵
調味料：白醋、米酒各2大匙， 鹽2小匙， 香油1小匙， 蔥1根， 薑5片， 紅辣椒3個
做法
1.大白菜撕成小片， 將小油菜和蔥切段， 小番茄洗乾淨， 鮮香菇洗乾淨之後在傘上輕輕劃上十字花紋。
2.將筍洗淨切成斜段， 放入滾開的水中燙一下， 撈出來;豬尾巴洗乾淨之後， 放入滾開的水中滾燙後， 撈出來切段備用。
3.在火鍋中導入牛骨高湯煮開， 放入大白菜、豬尾巴以及調味料， 煮到軟爛之後就可以加入筍段以及小油菜、小番茄以及鮮香菇(可以加入自己喜愛的其他火鍋料， 煮熟就可以食用)。
功效
豬尾巴含有豐富的腳趾， 和各類新鮮蔬菜的搭配， 使湯的味道在鮮濃之外又多了一份的清甜， 經常食用這道湯， 能夠使皮膚緊致紅潤有彈性。
