相信任誰都不能承受自己被人身攻擊， 大多數人面對攻擊都是以彼之道還之彼身， 以牙還牙報復回去， 有一部分修養和境界比較高的可能將之看做是鬧劇， 乾脆對羞辱他的人避之大吉， 可是不去回應真的就是最好的解決辦法嗎?如果是你受到了攻擊， 你的解決辦法是啥呢?
是的， 誰不曾遭受過人身攻擊呢。 "不要把事情個人化"總的來說是一條好建議， 人身攻擊感覺是很針對個人。
雖然我們一直提醒自己， 這些攻擊行為只能說明攻擊者素質低下， 而不是我們自身的問題， 難免還是會感到很憤怒，
那麼我們應該如何應對呢?以下6個步驟有助於避免你對他人的人身攻擊加入個人色彩。
接受憤怒。
當你被攻擊時， 憤怒是正常的反應， 也是應該的， 說明事情對你來說很重要。 如果你的行為、信仰、價值觀、性格以及他人對你的看法對你來說並不重要， 那麼你就不會生氣了。 正因為你在乎， 所以才會生氣。 你必須認識到感到憤怒對你來說是很正常的， 事實上對你的健康是有利的。 如果能加以利用， 憤怒也可以成為非常有用的情緒， 它能激勵你的行為， 在這裡就是要讓你利用憤怒來激勵行為。
直面羞辱。
在某種程度上， 被攻擊時我們會有一種羞恥感。 但當攻擊是針對個人的， 尤其是來自地域歧視， 那麼別人就是有意要羞辱你。 可能別人會特別挑選一些你的生活細節來達到羞辱你的效果。 尤其是當這種攻擊是公開的， 就會產生極其嚴重的傷害， 只要想想那些公眾人物在媒體上被攻擊得有多慘就知道了。 然而羞辱是我們所有人都必須面對的。 我們都有一些希望永遠不為人知的的事， 希望永遠沒有人知道， 甚至希望完全不曾發生過。 而羞恥感， 簡單來說， 會讓你一直逃避下去。 所以， 面對它吧。 問問自己， 為什麼攻擊者這樣說你你會感到難受?如果他人所言屬實， 那麼問問自己是否能背負這個事實繼續生活。
拋開無謂的需求。
我們都希望向他人展現出自己聰明、友善、誠實、有愛的一面， 所以我們花費大量的精力和時間致力於創造出這種形象。 然而有時這種形象也很可能被質疑， 尤其是當我們受到人身攻擊時， 這種質疑就顯得特別不公平。 所以拋開一切外界因素， 你必須瞭解你是誰， 你不必考慮除了自己以外任何人對你的看法。 這並不意味著你不在乎-你當然是在乎的， 不然你也不會努力去做那些你認為是正確的好的事情-而是意味著你認識到了哪些是你所能掌控的， 意味著你可以放開那些你所不能掌控的。 因此，
重新思量價值觀。
當他人質疑你的價值觀、信仰、行為或者性格時， 他們的真正意圖是想讓你自己產生懷疑， 重點是使你感到緊張， 讓你感到羞恥、痛苦和抗拒， 最終讓你與自己的價值觀背道而馳。 如果你中計了， 你不僅是被他人背叛了， 你也背叛了自己的價值觀。 所以當你的價值遭受質疑時， 它應該是能讓你更加堅定， 重新審視自己， 更加相信自己的信仰， 從而更不易動搖自己的價值觀。
付諸實踐。
知道自己的價值是一回事， 如何向他人證明是另外一回事。 付諸實踐是指把你的價值以實際行動展現出來，
重複以上步驟。
相對於其他攻擊， 有一些攻擊會讓你感到更痛苦， 尤其是那些來自親朋好友或者商業夥伴最露骨的攻擊或者那些直擊你內心最深處的痛苦-那些你和他人分享的最私密最隱秘的事情。 有時候，你需要複習下以上步驟，有時候你需要的是重複以上步驟。事實上，每次你感覺到被攻擊了，你就可以重複以上步驟。
"不要把事情個人化"是一條好建議，我們可以時不時地提醒下自己。不過或許當我們受到人身攻擊時，我們可以把這條建議稍作擴展為"不要把事情個人化，也不要只是接受攻擊"。相反，我們可以把攻擊當做助推劑，激勵自己-或者你身邊的人-更為更好的人，去證明他們錯了。
有時候，你需要複習下以上步驟，有時候你需要的是重複以上步驟。事實上，每次你感覺到被攻擊了，你就可以重複以上步驟。"不要把事情個人化"是一條好建議，我們可以時不時地提醒下自己。不過或許當我們受到人身攻擊時，我們可以把這條建議稍作擴展為"不要把事情個人化，也不要只是接受攻擊"。相反，我們可以把攻擊當做助推劑，激勵自己-或者你身邊的人-更為更好的人，去證明他們錯了。
