由於現代人的飲食結構不夠合理， 所以由於飲食引發的很多種疾病逐年增加。 高血壓是困擾人類的一大疾病， 很多人因為高血壓的併發症而溘然辭世， 實在是可惜， 以下就介紹早上如何做可以預防高血壓的突然“襲擊”， 具體請看下文。
早上做到“三先”能預防高血壓病發作
從醫學上來說， 高血壓分為原發性和繼發性兩大類。 高血壓是常見的心血管疾病， 以體循環動脈血壓持續性增高為主要表現的臨床綜合征。 高血壓病因不明， 稱之為原發性高血壓， 占總高血壓患者的95%以上。 繼發性高血壓是繼發於腎、內分泌和神經系統疾病的高血壓，
按WHO的標準， 人體正常血壓為收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg， 即可診斷為高血壓。 收縮壓在140～149mmHg和（或）舒張壓在90～99mmHg之間為臨界高血壓。 正常人的收縮壓隨年齡增加而升高， 故高血壓病的發病率也隨著年齡的上升而升高。
預防高血壓病發作的早晨生活三步曲， 即為晨醒先賴床、晨起先飲水、晨練前先進少量食物。
