女性在日常生活中， 家庭和工作兩頭忙， 常常會感覺壓力大， 煩躁焦慮、不知所措， 抑鬱症、高血壓等各種疾病隨之而來。 那麼職場女性該如何釋放壓力呢？接下來為大家介紹10個解壓小妙招， 女性朋友們不妨都來看看。
職場女性如何釋放壓力？10妙招助解壓
妙招1、運動流汗。
運動要循序漸進， 不要忽然間做很強烈的運動， 如果你上一回最劇烈的運動是在追公車的時候， 那建議你不妨從走路這種簡單易行的運動開始。 每天健走20—30分鐘， 手臂擺動幅度可大些， 走到有點喘、略微流汗後， 就能感受運動的好處。
妙招2、講究方法， 爭取支持。
學會科學、合理地安排時間， 忙而不亂。 要相信不必事事非得自己動手不可， 而是發動大家共同把事情做好。
妙招3、全面安排， 量力而行。
以自己的精力、能力為限， 把所有事情做一全面安排， 分清輕重緩急， 可以暫緩的事放到以後去完成。 同時， 正確客觀地評估自己， 提出適宜的期望值。
妙招4、生活有序， 忙中偷閒。
要保持有規律的生活， 勞逸結合， 儘量避免一次做過多事情。 儘量擠時間與家人在一起， 或遊園， 或走親訪友， 徹底放鬆自己。
妙招5、儘量別把工作帶回家。
下班時儘量別將工作帶回家中。 如果迫不得已， 每週在家工作別超過兩個晚上。 你可以每天下班前兩個小時列一個清單， 提前為下班做準備。 弄清哪些是你今天必須完成的工作，
妙招6、靜坐。
你會發現， 在打坐期間你的思維會愈來愈沉靜， 最後你的心靈會完全沉寂下來， 讓整個人陷入一片空明寧靜的狀態。 這是一種純粹放鬆的狀態， 能減輕你每日的疲勞與壓力。
妙招7、將目標放低一點。
女強人並不是每個人都能做， 女人更不能為了工作學習而不顧健康和快樂。 你的cpa考試、mba學業、還有職場升遷的宿願， 其實並不是生活的主要目的， 而只是讓生活品質上一個臺階的措施而已。 我覺得不必在短時間內給自己制定過高的目標， 而是應該循序漸進地實現階段性目標， 並給自己點閒暇時間去感受幸福。
妙招8、跳舞。
舞蹈不是為了表演， 而是一個人人可以嘗試、放鬆身心的好方式。 你可以依照自己的期望， 循序漸進， 避免參加過於勉強的課程， 比如讓自己感到挫敗或跳完後腰酸腿痛。
妙招9、和閨蜜約會。
女人一旦結了婚， 生活圈往往只剩下孩子與老公， 建議你一定要有自己的好友圈， 每過段時間和“姊妹淘”一起約個會， 分享一下女人的私密心事。
妙招10、稍微放慢你的節奏。
職場， 不僅是男人的戰場， 也是女人的競技場。 面對身邊的瞬息萬變， 女性所承受的壓力與日劇增。 不僅要做好工作， 還要承擔著妻子、女兒、母親這些角色，
