眼睛酸脹如何緩解

眼睛酸脹如何緩解

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經常會感到眼睛酸痛難忍， 想閉上眼睛休息會兒， 但往往在閉上眼睛的那一刻， 更是感覺酸痛的強烈刺激， 甚至馬上眼淚便充盈眼眶， 而且感覺自己的視力也越來越模糊， 以前看電視離四五米遠都沒有問題， 字幕看得清清楚楚， 然而現在離兩三米遠都會覺得看不真切。

不必懷疑， 用眼過度可能已經給眼睛帶來了些許實質性的損害， 如果這種情況長期持續的話， 還可能導致近視加深及老花眼、白內障、青光眼等眼疾的危險。 當然， 眼睛和身體其它的臟腑也有聯繫，

長期透支性地消耗它， 也會給我們的身體健康帶來嚴重的危害。

那麼， 我們到底應該怎麼做呢?

別著急， 這些穴位讓你緩解

絲竹空、魚腰、攢竹——通絡明目

這三個穴位全在眉毛上， 可用中指、食指、無名指同時點揉， 這樣兩手就可以同時解決左右6個穴位了。 絲竹空在眉外端凹陷處， 攢竹在眉頭內側的凹陷處， 魚腰在眉中的凹陷處。 這幾個穴位緩解眼睛疲勞的效果最好， 都有通絡明目的作用。 通常， 魚腰穴的反應會大些， 它是一個經外奇穴， 不但可以緩解眼睛疲勞， 治療眼睛其他問題的效果也不錯， 如角膜炎、角膜翳、眼肌麻痹等等。

睛明穴——疏風清熱

它在內眼角往裡一寸處， 這樣說吧， 它就在鼻樑兩側。 用一手的拇指和食指就能同時掐住兩個睛明穴，

方便極了。 睛明穴是足太陽膀胱經上的穴位， 有疏風清熱的作用， 中醫的清熱在西醫裡就是消炎的意思， 炎症和上火都有“火”， 所以什麼結膜炎、視神經炎、視網膜炎等各種眼疾都可以找它。 由於它在鼻樑兩側， 你有鼻炎也可以找它。

承泣、四白——調節視力

這兩個穴位都是足陽明胃經上的穴位， 承泣位於眼眶下緣， 正坐眼睛直視前方時， 位於瞳孔正下方。 四白在承泣下面一些， 約在眼眶下緣正中直下方一橫指處。 你不必拘泥於穴位的準確位置， 只需在該處的大致部位上下點揉即可， 注意， 有明顯反應的地方可多點揉幾下。 這兩個穴位不僅能緩解眼睛疲勞， 而且都是治眼睛病患的特效穴位，

還對散光、近視、遠視有一定的治療作用。

太陽穴——緩解疲勞

太陽穴位於耳廓前面， 前額兩側， 外眼角延長線的上方。 按壓此穴位， 可以緩解眼部疲勞以及頭暈頭痛等問題， 要注意的是， 此穴位顱骨較薄， 過於用力擠壓會造成損傷， 所以按壓時不要太用力， 保持適度的按壓力度即可。 保健知識

每天10分鐘對抗眼疲勞

知道了這些穴位可以緩解眼疲勞， 那麼我們具體應該怎麼操作呢?

第一步：點揉絲竹空、魚腰、攢竹、承泣、四白、睛明、太陽穴各20下， 這些穴位不一定全做， 哪個穴位酸痛就重點點揉。

第二步：轉眼球。 兩眼同時向最上方、最右方、最下方、最左方順時針旋轉， 這樣大概轉個5～10圈就可以了， 然後再逆時針轉5～10圈。 如果一開始還做不到連續轉，

那麼也可在上下左右處作1～2秒的短暫停留。

第三步：兩掌相對， 快速搓熱， 迅速將掌心貼壓在雙眼上， 略停3～5秒鐘。 這個動作對改善眼部的血液迴圈很有幫助， 重複幾遍眼睛會有一種無比的輕鬆感。

上面整套動作大概只需10分鐘就可以完成， 做完後， 你會發現眼睛的疲勞感明顯消失。 有句話叫“活在當下”， 我們平常能用10分鐘來解決的問題， 千萬不要等到將來用後半輩子的全部精力來解決。 人們常說“治未病”， 這正是我們老祖先聰明才智的體現， 我們現代人應該學會享用它。