心理學家總結出的心理衰老十大早期信號， 以下情況符合三條以上就易心理衰老。
一、辦事效率低。 記憶力明顯下降， 優柔寡斷， 缺少朝氣， 做事總要磨磨蹭蹭， 一拖再拖。
二、競爭意識退化。 對事業沒有創新思維， 常感到空虛乏味， 尤其是腦力勞動者， 越來越感到力不從心。
三、自卑心理。 一個人獨處時， 常常會長噓短歎， 與世無爭， 面對外面的精神世界， 往往感到自己已經落伍了。
四、反應異常。 一方面， 有時候對人際關係特別敏感， 總覺得家人及周圍的人在與自己過不去， 疑竇叢生；另一方面， 有時想置身於眾人之外，
五、固執己見。 不管做什麼事情， 都想以自己為中心， 按自己的意願行事。
六、疏散懶惰， 精神不振。 常感到精力不支， 好靜惡躁， 睡意綿綿， 經常靠喝酒來強打精神。
七、性格孤僻。 喜歡獨來獨往， 我行我素。 尤其是不願意面對陌生人， 常藉口逃避與陌生人接觸。
八、思維遲鈍。 面臨突發事件時， 往往束手無策， 慌張無主， 抓耳撓腮， 不知怎麼辦才好。
九、情緒恍惚。 喜歡沉湎於往事的回憶， 感情脆弱， 情緒時冷時熱， 對那些沒有什麼價值的東西反應興趣濃厚， 喜歡嘮叨， 又不管他人愛聽不愛聽。
十、性情急躁。 生活中越來越容易感情用事， 言行中理智成分越來越少。 更容易曲解他人好意， 聽不進別人意見，
延緩心理衰老不可不知的四點
1、參加體育鍛煉：
體育鍛煉不僅可以改善和加強老年人的生理功能， 增強體質， 增加抵抗疾病的能力， 而且還可豐富晚年生活， 增添生活樂趣， 使精神振奮， 心情愉快， 提高信心， 增強主動、積極安排好晚年生活的勇氣和興趣， 從而增強老年人的心理功能。 但是， 體育鍛煉選擇的項目一定要適合自己的體質狀況， 否則害多益少。
2、保持積極的精神狀態：
積極的精神狀態， 主要為進取心、希望、理想等， 對老年人防止心理衰老、保持心理健康具有重大意義。
一個人有了進取心、理想， 並充滿希望和奮發向上， 就能老而不衰， 充滿活力。 老年人最好正視現實， 嚮往未來， 少回顧過去，
3、處理好人際關係：
對老年人來說， 最重要的人際關係乃是家庭關係。 在家庭生活中， 家庭成員應和睦相處， 感情融洽。
4、多用腦， 勤思考：
大腦是主宰人體各器官的司令部， 大腦的衰老， 必然導致各個臟器的衰老， 並且大腦對人類的知識、智慧和思維具有重大影響。 因此， 老年人更要多用腦， 勤思考， 使腦細胞和組織器官不萎縮。
