40歲女人要如何保養 玉女周慧敏的駐顏秘訣

40歲女人要如何保養?每個年齡階段的女人為了符合自身的需要保養都會有所不同。 那麼， 40歲女人要如何保養?下面小編為你介紹符合40歲女人的保養方法。

玉女周慧敏的駐顏秘訣

跳舞、運動

經常跳舞， 除了保持好身材之外， 更重要的是令身心得到舒緩和釋放;另外桌球、瑜伽也是她最喜愛的運動。

護膚 早晚兩次

不論在舞臺上還是卸妝後的周慧敏， 膚如凝脂， 白皙光滑， 她有著自己的美白秘訣， 那就是防曬加護膚， 另外眼部的保養也非常重要， 因為年齡的秘密常常就在那裡。 她從不偷懶， 但也不主張過分往臉上搞太多東西。

她早晚兩次的護膚程式只花5到10分鐘。 晚上徹底卸妝最重要， 一星期再用一兩次的眼膜和麵膜， 叫人意外的是， 肌膚清盈剔透的周慧敏， 居然從來不上美容院。

謹慎選擇美白產品

天生擁有白晰肌膚的周慧敏， 坦言絕不會忽視後天保養的重要， 我雖然天生皮膚白晰， 但依然很注重後天的保養， 才有現在的成果。 初入行時不懂得防曬的重要， 結果令皮膚留下不少雀斑， 在白皙皮膚上更礙眼。 而且我的皮膚很容易敏感， 選擇美白產品時一定要特別審慎。

做足護膚三步驟

她說， 年輕時天真的以為雀斑很可愛， 夏天拍戲時根本不作防護， 終於如願以償成為雀斑一族， 導致皮膚曬傷， 連妝也上不了。 我那時的皮膚既乾燥又蒼老，

根本不像一個少女的皮膚。 吃了大虧以後， 周慧敏學乖了， 早晚固定做足護膚三步驟 清潔、緊縮、滋潤。

作息要有規律

除了勤於護理， 護膚和飲食與生活習慣也有關係。 她肉吃得少， 水喝得多， 而且遠離二手煙和紫外線。 另外， 她作息很有規律， 雖然睡得晚， 但絕不日夜顛倒。

心態好肌膚才有光彩

周慧敏也用抗老產品， 但強調不打Botox， 更不會去整容。 她說 不自然的東西我都不鼓勵。 對我來說， 人在經過種種閱歷後流露的知性美才值得欣賞。 她還認為， 一個人只要心地善良、自信而開朗， 臉上自然有光彩。

四十歲的女人從皮膚開始保養

皮膚最能顯露年齡的痕跡， 多一些注意與保養， 即使到了40歲， 依然可以享有健康風采的膚質。

無論心理多麼健康明亮、追求智慧與知性成長， 女性在四十多歲時照鏡子， 難免一照就傷心。 大多數女人40歲以後了然於心， “不應再介意自己還有沒有外在的‘吸引力’了”。 不過45～55歲更年期將來與剛來的期間， 她會關心更基本的問題──她的自我價值， 例如丈夫兒女不關心她、寂寞無聊、心情低落……， 美國賓州大學心理學教授諾薇可指出。

中年女性懷疑自我價值， 往往促使她比以往年輕時更在意外表， “可能是一個女性一生中最在意外表的時候”。 反而人到六、七十歲時因為要解決自己與配偶的健康惡化問題， 而停止關注外貌。

事實上， 老化的確在四十多歲以後具體表現在皮膚上， 這個時候如何呵護皮膚， 的確重要。

皮膚下面的真皮層因為失去水份、彈性、加上地心引力作用， 逐隨年齡漸長而萎縮， 表皮隨之鬆弛， 造成皺折。 20歲的人捏起皮膚約2秒鐘即回復原位， 四十多歲時需4～5秒鐘， 60歲以上時就要6～7秒才能回到原位。

皮膚老化另一問題是臉色暗沉、老化斑點不斷冒出。 曬太陽與荷爾蒙正是造成“黃臉婆”的原因。 80%緣於20歲以前曬傷造成的。 所以世界各國的皮膚科醫生莫不呼籲媽媽們， “別任令孩子光溜溜在太陽下奔跑蹦跳。 ”

皮膚科醫生認為， 如果在20～30歲時就減少日曬、使用防曬的保濕保養品， 到了70歲時比較不會看起來“像70歲”。

至於荷爾蒙發生變化、與退潮， 都會留下痕跡， 婦女懷孕期間臉上長出胎斑;停經後， 又在臉上、手臂上與手上留下褐色與黑色的斑斑點點。

扞衛皮膚避免顯得比較老， 其實並不需花太多時間， 只要掌握原則：清潔、保濕、保養以減少皺紋、避免曬太陽造成斑點就夠了。

女人保養， 每天做足的八件事

早晚各一杯白開水

早上的一杯可以清潔腸道， 補充夜間失去的水分;晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。 血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積， 使衰老提前來臨。

因此， 每晚飲水的作用不能低估。

一片多種維生素複合片

在現代女性中， 為了減肥而節食的女性比比皆是， 這就難以保證身體獲得充足的營養。 因此， 每天補充必需的維生素和微量元素， 是現代麗人保健之必需。 如果年齡超過30歲， 為了延緩衰老的到來， 維生素C、E是必須補充的。

一杯醋

女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管的硬化，這已經是重複多次的保健常識了。

一袋鮮奶

這是用來補鈣的，同時還可為美容提供幫助。因為牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。

一瓶礦泉水

一定要選名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是身體非常需要的。

一杯茶

女人是一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。

一個番茄或一片維生素C泡騰片

在水果和蔬菜中，番茄是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個番茄，可以滿足一天所需的維生素C。如果工作緊張顧不上，則至少要每天喝一杯用維生素C製成的泡騰片飲品。

一個補水面膜每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，補水面膜可以每天做，然後塗上護膚品，這樣晚間的皮膚才能得到最科學的修復。

維生素C、E是必須補充的。

一杯醋

女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管的硬化，這已經是重複多次的保健常識了。

一袋鮮奶

這是用來補鈣的，同時還可為美容提供幫助。因為牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。

一瓶礦泉水

一定要選名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是身體非常需要的。

一杯茶

女人是一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。

一個番茄或一片維生素C泡騰片

在水果和蔬菜中，番茄是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個番茄，可以滿足一天所需的維生素C。如果工作緊張顧不上，則至少要每天喝一杯用維生素C製成的泡騰片飲品。

一個補水面膜每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，補水面膜可以每天做，然後塗上護膚品，這樣晚間的皮膚才能得到最科學的修復。