女性在懷孕期間打鼻鼾得當心了， 這暗示著身體出現了某些問題， 孕婦的血壓可能變高了， 那麼孕婦為什麼會打呼嚕呢?孕婦打呼嚕怎麼辦呢?下面大家就跟著小編一起來看看吧!
打鼾是由於睡眠期間上氣道鬆弛塌陷， 舌根後墜， 致使上氣道狹窄， 當氣流通過狹窄的咽部時， 咽腔軟組織顫動而發出鼾聲。 對於孕婦來說， 最新研究發現， 孕婦的上呼吸道較狹窄， 這是孕婦打呼嚕的主要原因。
2、孕期打鼾會對胎兒造成什麼影響?
研究發現， 孕婦打鼻鼾時， 可能出現的呼吸暫停現象， 會導致血壓上升，
孕婦打呼嚕怎麼辦
如果孕婦長期打呼嚕的話， 應時刻監測胎兒胎心率， 並且堅持去醫院量血壓和做尿蛋白檢查。 此外在生活中應做好以下幾項：
1、控制體重
肥胖是引起打鼾的重要原因之一， 身體肥胖會引起鼻咽部狹窄， 睡覺就容易打呼嚕。
首先， 孕婦在飲食上要多吃富含維生素和葉酸的蔬菜水果， 少吃高脂肪高糖分的食物， 以免熱量過剩造成肥胖。 另外， 孕婦不要因為懷孕， 就中斷了工作跟日常的活動， 可以適當到公園散步、做孕婦操等， 不僅控制體重， 還有利於順產， 一舉兩得。 如果孕婦已經發胖， 應該在醫生的指導下進行適當的運動。
2、側臥睡姿
採取側臥睡， 儘量不要採取仰臥睡， 有助於控制孕婦睡覺打呼嚕的症狀。 因為肥厚的喉部肌肉和舌根很容易後墜而堵住氣道， 造成打鼾。 採取左側臥睡比較適合准媽媽， 也可以減少打呼嚕的情況發生。
如果沒有養成側臥睡覺的習慣， 可嘗試在睡衣背後的適當部位縫上一個小球，
3、飲食注意
准媽媽不要偏食， 飲食盡可能多樣化， 多吃水果和蔬菜， 保證飲食均衡。
4、戒煙戒酒
孕婦必須戒煙戒酒， 不要喝咖啡， 也不要服用安眠藥， 因為這些都會使打鼾加重， 並影響胎兒的正常發育。
如果通過上述努力， 孕婦打鼾仍較嚴重， 就應及時到有條件的醫院進行診治。 可尋求呼吸輔助裝置的説明， 也可擇期做軟齶扁桃體消融術等。
孕婦打呼嚕的危害
經調查， 在孕期大約有30%的孕婦會開始出現睡覺打呼嚕。 惡性呼嚕時可能會出現呼吸暫停現象， 人體內的氧氣不足， 導致機體組織出現缺氧， 嚴重時發生低氧血症的可能性增大。
如果孕婦打呼嚕較嚴重， 可能會發生以下危害：
1、約10%的打鼾孕婦發生先兆子癇。
2、鼾症病情十分嚴重的患者還可能導致胎兒窒息死亡或者流產。
3、孕期習慣性打鼾的孕婦出現高血壓的比例是正常人的兩倍， 出現嬰兒發育遲緩的比例是常人的3.5倍。
4、打鼾可能是睡眠窒息的徵兆， 研究表明， 睡眠中上氣道堵塞會影響胎兒的發育。
孕婦睡覺注意事項
當小寶寶在你的肚子裡落戶的時候， 睡眠也因此改變了， 你會遇到很多睡眠上的問題， 看看需要注意哪些事項吧!
1、抽筋：孕期， 有些准媽媽經常被劇烈的抽筋所疼醒。
解決方案：可以多補充一些鈣、鎂、維生素B， 或者喝些生薑茶。 還可以讓家人幫助輕輕按摩雙腳， 緩解抽筋症狀。
2、噁心：主要發生在懷孕的前12周， 這是由於激素和血糖水準不穩定造成的。
解決方案：多喝水、少食多餐、在通風良好的環境下睡覺都會對準媽媽有説明的。
3、噩夢：這在懷孕期間是非常常見的。 這是因為准媽媽睡得比較淺， 因此會比較清晰地記住每一個夢。
解決方案：不要過多地想那些夢， 那些夢並不會預示什麼， 還不如把捉摸那些夢的時間用來看一些可愛寶寶的照片。
結語：孕婦睡覺打呼嚕一定要當心， 這可能危及自己的健康與腹中胎兒的成長， 那麼孕婦為什麼會打呼嚕呢?孕婦打呼嚕怎麼辦呢?大家看了上述小編的介紹都有所瞭解了吧!希望可以幫到大家哦!
