【導讀】健身瑜伽有助產後恢復身材， 生孩子對於每一個女性來說既是十分開心的事又是十分煩惱的事。 為什麼開心， 就是因為自己有了小寶寶， 可以體會到做母親的快樂。 為什麼煩惱， 就是因為女人在產後身材恢復是一個難題， 令人十分頭痛。 產後健身對女人來說非常重要， 也是恢復子宮功能的重要途徑， 那麼女性在產後怎麼健身恢復原本曼妙的身材呢？小編在這裡向媽咪們推薦健身瑜伽有助產後恢復身材。
1、V字形， 坐姿， 雙臂與雙腿儘量伸直， 保持呈V字形狀。
健身瑜伽有助產後恢復身材
2、坐勢脊椎擰轉。
健身瑜伽有助產後恢復身材
3、仰臥位， 膝關節彎曲， 深吸氣使腹壁下陷內臟牽引向上， 然後呼氣， 目的是運動腹部活動內臟。 以下一組動作， 主要是針對產後胸、腰腹、腿等部位進行。 配合呼吸， 肌肉收縮時吸氣， 放鬆時呼氣。 每個動作3-5次， 每次保持15-30秒。
提供“健身瑜伽有助產後恢復身材”閱讀， 如果你很喜歡這些分享的“健身瑜伽有助產後恢復身材”內容， 希望你通過“健身瑜伽有助產後恢復身材”,找到通往健康之路的金鑰匙。
