給陽光下的皮膚選件“透明衣”

暴曬， 皮膚老得快 皮膚的曬傷與曬黑取決於紫外線的波長與皮膚類型。 根據波長， 紫外線分成三種：長波紫外線（ＵＶＡ）、中波紫外線（ＵＶＢ）和短波紫外線。 ＵＶＡ易致黑色素沉著， 即皮膚曬黑曬傷。 一項對生活在高原戶外勞動者皮膚的調查發現， 在陽光下不受保護的皮膚比有衣服遮蓋部分的皮膚提前衰老３０年。 這主要是由ＵＶＡ造成的。 ＵＶＡ因為波長較長， 其作用可以直接達到皮膚的真皮層， 破壞皮膚的膠原蛋白和彈性纖維， 加速肌膚老化， 使之失去彈性， 產生皺紋， 造成永久性傷害， 是皮膚老化的元兇。 ＵＶＡ對皮膚的傷害較為緩慢和不易被察覺， 還具有累積效應， 因此是皮膚老化的“隱匿殺手”。 ＵＶＢ可以在短時間內引起皮膚激烈反應， 導致曬傷紅腫等現象， 出現彌漫性紅斑、皮膚發癢、灼痛甚至起水皰。 如何選購防曬劑 人們常使用防曬劑來預防紫外線對皮膚的損害。 那麼如何選擇防曬劑呢？這裡要提到兩個防曬指數ＳＰＦ和ＰＡ。 防曬紅， 看ＳＰＦ ＳＰＦ是指產品防護中波紫外線的能力， 也就是防止皮膚曬紅曬傷的能力， 數位越大， 保護功能越強。 一般來說， 人的皮膚在沒有任何防曬措施時待在陽光下２０分鐘會變紅， 如果防曬乳的ＳＰＦ值為８， 用它塗敷一次， 理論上它對皮膚的保護時間就是２０×８＝１６０分鐘；若選擇ＳＰＦ１５防曬乳， 則可在陽光下逗留３００分鐘， 依此類推。 當然， 人的皮膚對陽光中紫外線的承受力因人、因時、因地而異。 要提醒一句的是， ＳＰＦ防曬指數與防曬效果並不成正比關係。 美國皮膚學會的一項調查顯示：ＳＰＦ１５的防曬劑可以抵禦９３％的紫外線， 而ＳＰＦ３４的防曬劑只能多抵禦４％左右的紫外線。 一般來說， ＳＰＦ１５的產品已有足夠的防曬效能。 而且， 即便同時使用含有ＳＰＦ的粉底再加上防曬霜， 兩者的ＳＰＦ值也不會累加。 防曬黑， 看ＰＡ 如果防曬劑上只標注了ＳＰＦ值， 就說明只對ＵＶＢ有阻擋作用， 可以防止皮膚曬紅曬傷， 對ＵＶＡ無效， 不能防止曬黑、長斑。 如果對ＵＶＢ和ＵＶＡ都能抵禦， 那這種防曬品在標注ＳＰＦ的同時， 還須有其他的標示說明：歐洲以ＵＶＡ後加上“★”來表示， 日本以ＰＡ表示。 ＰＡ防曬效果一般分為３個等級， 以＋號表示， ＰＡ＋代表有效， ＰＡ＋＋代表相當有效， ＰＡ＋＋＋代表非常有效。 一般皮膚在沒塗防曬乳時１５分鐘後就會曬黑曬傷， 而一個＋相當於３０分鐘， 也就是３０分鐘後要再補塗防曬乳一次。 購買防曬劑時， 首先應注意ＳＰＦ和ＰＡ的強度， 我們需要既含有適度ＳＰＦ又含有適度ＰＡ的防曬霜；其次是耐水、耐汗性；再次是伸展性好。 塗抹之後皮膚不變白、不油膩、能防水、舒服自然， 這樣的防曬劑就是佳品。 目前防曬化妝品的類型多種多樣。 除防曬霜外， 還有防曬油、防曬水、防曬粉底、防曬唇膏等。 但是， 從科學的角度講， 用後即沖洗掉的防曬品是難以發揮效果的。 總之， 防曬劑的選擇， 主要是根據個人膚質、季節、日曬時間長短、所在地區、紫外線強弱等多種因素而定的。 一般而言， 在不同的環境應使用不同ＳＰＦ值的防曬品。 在室內工作的職員或婦女可選用ＳＰＦ１０左右、ＰＡ＋的防曬化妝品；比較容易曬黑或對強光敏感的人， 經常在室外工作或活動的人， 可使用ＳＰＦ２０左右、ＰＡ＋＋的防曬品；而在烈日下行走或在海灘游泳時， 則應選擇抗水、抗汗性好、ＳＰＦ３０左右、ＰＡ＋＋＋的強效防曬品。 防曬劑， 不能一“塗”永逸 防曬劑的使用也是有講究的， 一般最好塗完以後２０～３０分鐘後再出門， 因為防曬劑形成保護膜需要一個過程， 而且一次塗抹的防曬霜的效力是有一定時間的， 夏天容易流汗， 將防曬霜沖掉， 應每２～３小時就補塗一次；如果是烈日下的連續暴曬， 則６０～９０分鐘後就應重新塗抹一次防曬霜；游泳後更應擦乾體表水分重新塗抹；即使是陰天或在室內臨窗而坐的人也應塗抹防曬霜， 因為長波紫外線可以穿透雲層到達地面， 也可以穿透普通玻璃。 與此同時， 在陽光下還應戴上墨鏡保護眼睛。 如果一旦發生曬傷， 應採取濕毛巾冷敷或冰敷， 並用一些止癢止痛的藥， 必要時應到皮膚專科就診。 防曬劑內含有許多無機物、有機物和生物活性成分， 因此對人的皮膚也有一定的潛在危害性。 這種危害性隨著ＳＰＦ值的增高而加強。 一般來說， 當防曬霜的防曬指數過高時， 皮膚就會有較重的油膩感， 伸展性也差， 容易堵塞毛孔， 不利於排汗， 影響皮膚組織細胞的分泌， 引起皮膚過敏或長痤瘡。 當過敏發生時， 皮膚有瘙癢、燒灼感， 可引起丘疹、紅斑等不適。 如發生此種情況， 應立即停止使用原防曬劑， 到皮膚科就診， 外搽爐甘石洗劑、氧化鋅劑或激素類外用藥；必要時口服抗組織胺藥、強的松及採取相應對症治療， 可很快康復。 為了檢測防曬品中是否有令自己過敏的成分，可以採用一個簡便的方法，即在前臂內側或耳後塗抹少許準備使用的防曬品，２４小時後如沒出現紅斑或丘疹，無癢感即可使用。

（以上內容僅授權家庭醫生線上獨家使用，未經許可請勿轉載。）

可很快康復。 為了檢測防曬品中是否有令自己過敏的成分，可以採用一個簡便的方法，即在前臂內側或耳後塗抹少許準備使用的防曬品，２４小時後如沒出現紅斑或丘疹，無癢感即可使用。

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