夏天外出遊玩時，
人們一定不會忘記帶上藥品、防曬霜等用品，
然而，
你可曾想過是否忽視了頭上的青絲？要知道，
它和我們的臉蛋、手一樣，
也要經受日曬雨淋、風吹雨打，
它在出遊的過程也有可能受到傷害。
陽光 我們知道，
陽光中的紫外線十分強烈，
烈日當空，
稍不注意防護，
就有可能對皮膚造成傷害。
所以，
大家都會在進行戶外活動前做足準備功夫，
例如在暴露的臉部和手部搽上一層防曬霜，
及出門打傘等。
此時，
細心的你可能會發覺，
頭髮怎麼總有點不對勁：雖然天天洗頭，
可頭髮總是乾澀暗淡，
遠沒有春天時那樣有生氣了。
怎麼回事呢？ 可別小看了紫外線這個無形“殺手”的威力。
我們知道，
日光中的紫外線可分為短波（ＵＶＣ，
波長為２００～２９０納米）、中波（ＵＶＢ，
２９０～３２０納米）和長波（ＵＶＡ，
３２０～４００納米）三部分。
當紫外線穿過大氣層時，
短波部分被吸收，
所以到達地面、損傷人體皮膚的紫外線主要是長波和中波部分。
紫外線照射時間過強或過長，
會引起皮膚膠原蛋白變性，
從而成為皮膚老化的大敵。
不過，
很多人沒有料到，
紫外線不僅損傷我們的皮膚，
同樣也會傷害我們的頭髮。
首先，
它能引起發中蛋白質的變性斷裂，
從而使毛髮變得粗糙易脆，
令青絲失去光澤和彈性；其次，
少量的紫外線射入髮絲內部，
不僅對發質造成損傷，
而且還導致發根內部水分的流失，
使頭髮看上去枯黃、暗淡。
瞧，
為我們遮風擋雨的頭髮竟遭受紫外線如此摧殘，
趕快採取措施： ①最行之有效的方法就是外出時打傘，
尤以能反射紫外線的遮陽傘為佳，
戴帽子或包塊絲巾也是不錯的選擇。
千萬不要以為皮膚抹了防曬霜，
就敢讓青絲挑戰陽光了。
②洗頭時別忘了配合使用
護髮素。
護髮素中含有陽離子聚合物，
能在頭髮表面形成一層光滑的保護膜，
有反射紫外線的作用，
若護髮素中含有防曬成分，
效果更佳。
夏季天氣炎熱，
有的朋友覺得頭髮抹了護髮素後有點不透氣的感覺，
頭髮容易油膩，
其實，
選用含有清涼去屑成分的護髮素感覺還是不錯的，
塗抹時可以適當減少一點用量。
③如果要出遠門旅行，
臨行前不妨給頭髮做一次深層焗油，
滋養深層秀髮的同時，
在頭髮表面形成一個保護膜，
這種雙層保護也不失為一個好辦法。
④陽光猛烈時，
可考慮給頭髮搽點防曬霜。
海水 夏日炎炎，
到大海裡暢遊一番，
實在是件愜意之事，
如果沒有藍天碧海，
游泳池也是個不錯的選擇。
暢遊後，
人們筋疲力盡地從水中上岸，
往往草草沖洗了事，
雖然盡興了，
可是獲得滿足的你，
可曾想過頭髮的感受？ 其實，
嬌氣的頭髮是十分畏懼海水的。
大家知道，
海水中含有大量的無機鹽，
又苦又澀。
當秀髮長時間浸泡其中，
會令發內水分、養分流失，
頭髮容易變得乾枯、粗糙。
大家也別以為上岸沖洗一下就沒事了，
惱人的高鹽容易殘留在發根，
腐蝕頭髮表層，
影響頭髮的生長。
即使是泳池的水也好不了多少，
因為泳池中加入了大量含氯的漂白粉或液體進行殺菌消毒，
過量的氯也是傷害秀髮的大敵。
所以，
游泳時千萬別忘了呵護你的秀髮。
以下方法不妨一試： ①首先要在游泳裝備上做足功夫。
尤其是游泳帽，
它能把頭髮裹得嚴嚴實實的，
以隔離的方式跟高鹽、氯水說拜拜。
②游泳前給頭髮抹上防水的髮乳或防曬霜，
給秀髮加層保護膜。
③泳後洗頭不能馬虎了事。
正確的方法是，
先用淡水沖洗數次，
再抹上洗髮香波，
多揉幾分鐘，
讓洗髮水充分溶解鹽分，
然後用清水徹底沖洗，
最好再用洗髮水重複一次。
最後還要抹上滋潤修復的護髮素，
保留幾分鐘後沖洗乾淨。
④經常游泳的人士，
可考慮定期給頭髮做護理，
加強頭髮的自我修復功能。
風沙 近年來，
越來越多的人喜歡到乾燥的西北去領略沙漠風情。
想起影片《英雄》中俠客們飄逸的長髮，
誰沒有讓青絲在漠北的大風中飄揚一下的衝動呢？不過，
頭髮也是有靈氣的，
你對它愛護有加，
它就流光溢彩；你讓它整天跟大風親密接觸，
它就黯然失色，
沒精打采。
炎炎夏日，
當我們穿行於颯颯風沙中，
頭髮就像一頂保護傘，
為我們阻隔風沙，
保護頭部皮膚免受侵害。
與此同時，
頭髮卻做出了自我犧牲——細小的沙塵會吸附在頭髮上，
使其受到傷害。
眾所周知，
人體皮膚每天都要進行新陳代謝，
要蒸發水分，
頭髮也不例外。
俗話說，
“風高物燥”，
在乾燥的風流吹襲下，
頭髮的水分蒸發也會相應加快，
即使有角質層的包裹，發內的水分、養分也能從毛髮中逸出，這時缺乏滋潤的頭髮就會變得像蘿蔔乾一樣乾巴巴、皺乎乎的。當頭髮被灰塵黏附時，就好比人被布堵住了鼻孔和嘴巴，會呼吸困難，十分不爽。與此同時，毛髮在風中飄動時相互之間的摩擦增大，容易磨損角質層，進而破壞毛髮的內部結構，久而久之，頭髮就會變得脆弱、易斷。 由此看來，風沙的殺傷力確實不容忽視，不過，只要我們做好預防措施，就能擊退它的侵襲： ①出門帶帽或裹頭巾，減少秀髮“出風頭”的機會。 ②勤洗髮，洗去灰塵，保持頭髮清潔透氣，注意使用具有補水、滋養作用的護髮素，維持頭髮保護性油脂膜的完整，促進頭髮的修復。 此外，
夏日出遊時免不了汗流浹背，頭髮也會因此而變得濕漉漉、油膩膩的。這時，我們只要覺得不舒服就可以洗頭，但要注意儘量用溫水清洗，以減少對頭皮、發根的刺激。如果出汗太多，洗頭的次數多，可以加用護髮素來保持滋養，還要加強蛋白質、維生素、無機鹽等營養物質的攝入，不要因為出門在外就忽視了營養的均衡。 一頭健康靚麗的秀髮，自然構成夏日裡一道迷人的風景。朋友們出遊時，勿忘也呵護一下你的頭髮，讓它在夏日裡為你帶來健康和快樂吧。
（以上內容僅授權家庭醫生線上獨家使用，未經許可請勿轉載。）
即使有角質層的包裹，發內的水分、養分也能從毛髮中逸出，這時缺乏滋潤的頭髮就會變得像蘿蔔乾一樣乾巴巴、皺乎乎的。當頭髮被灰塵黏附時，就好比人被布堵住了鼻孔和嘴巴，會呼吸困難，十分不爽。與此同時，毛髮在風中飄動時相互之間的摩擦增大，容易磨損角質層，進而破壞毛髮的內部結構，久而久之，頭髮就會變得脆弱、易斷。 由此看來，風沙的殺傷力確實不容忽視，不過，只要我們做好預防措施，就能擊退它的侵襲： ①出門帶帽或裹頭巾，減少秀髮“出風頭”的機會。 ②勤洗髮，洗去灰塵，保持頭髮清潔透氣，注意使用具有補水、滋養作用的護髮素，維持頭髮保護性油脂膜的完整，促進頭髮的修復。 此外，夏日出遊時免不了汗流浹背，頭髮也會因此而變得濕漉漉、油膩膩的。這時，我們只要覺得不舒服就可以洗頭，但要注意儘量用溫水清洗，以減少對頭皮、發根的刺激。如果出汗太多，洗頭的次數多，可以加用護髮素來保持滋養，還要加強蛋白質、維生素、無機鹽等營養物質的攝入，不要因為出門在外就忽視了營養的均衡。 一頭健康靚麗的秀髮，自然構成夏日裡一道迷人的風景。朋友們出遊時，勿忘也呵護一下你的頭髮，讓它在夏日裡為你帶來健康和快樂吧。
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