1首烏豬腦湯
首烏加豬腦是最好的防治脫髮的食譜了。 何首烏300克， 核桃仁30克， 豬腦1個。 將何首烏水煎好， 棄渣去汁， 將汁同核桃仁與豬腦燉煮， 熟後加點鹽調味就可以了， 每天1次。
2龍眼人參燉瘦肉
龍眼肉20克， 人參6克， 枸杞子15克， 瘦豬肉150克。 將豬肉洗淨切塊， 龍眼肉、枸杞子洗淨。 人參浸泡後切薄片， 把所有原來放入鍋裡燉煮， 慢慢熬煮至肉爛後即可。
3枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克， 粳米100克， 枸杞子10克。 把上面的所有材料都同時用來煮粥飯， 每天吃一次就可以了。
4枸杞黑豆燉羊肉
枸杞子20克， 黑豆30克，
5芝麻海帶糕
白芝麻100克， 海帶末500克。 將白芝麻炒熟研磨成粉， 加點澱粉攪勻， 在放入海帶末， 做成糕蒸熟就可以吃了。
6鹽醃黑豆
黑豆500克， 加水1000毫升， 將黑豆煮爛後撒點鹽調味， 冷卻後放入瓶中， 每天服用兩次就可以了。
女人脫髮吃什麼好1黑芝麻
我們都知道， 黑芝麻是頭髮的營養食品， 對於黑髮特別有作用。 但是你或許還不知道， 今天小編要為各位推薦的掉頭發吃什麼好的第一款食物也是黑芝麻， 為什麼呢?因為黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等多種營養物質。 特別是油脂的含量較高， 是改善頭髮發色和掉頭發症狀的必備食物。
2薺菜
掉頭發吃什麼好?試試薺菜吧。 理由是薺菜的營養含量非常豐富， 包括蛋白質、粗纖維、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵， 以及多種維生素。 這些營養都是人體必不可少的， 因此， 對於掉頭發和白髮也很有作用。
3猴頭菇
高蛋白、低脂肪的猴頭菇富含礦物質和維生素， 是絕好的保健食品。 它除了對身體有很大的益處之外， 也是美髮必備的食品， 對頭髮生長效果非常好。
4鯉魚
鯉魚不僅好吃， 營養含量也非常豐富， 又易於吸收， 所以是很不多見的好吃和益處兼備的食物。 此外， 多吃鯉魚還可以開胃健脾、利水消腫、安胎通乳。 它的滋補功效對於黑頭發和頭髮生長有一定的好處。
5核桃仁
核桃仁的脂肪含量非常高，
頭髮對女性的重要性遠遠要高於男性， 因為頭髮是女性的第二張面孔， 是構成女性亮麗和完美度的重要組成部分。 所以女性預防脫髮尤其重要。 做到“三好， 二平衡， 一適度”， 即心情好， 睡眠好， 身體好;營養平衡， 內分泌平衡;護髮適度。 要早， 即早預防， 早治療。 如果脫髮每日超過100根， 連續時間在2個月以內;或頭髮生長不良， 日漸稀疏， 就一定要早治療， 不要失去最佳治療時機。
1合理飲食
脫髮、白髮多因精血不足、營養匱乏導致，
2洗髮
洗髮可除去灰塵、止頭癢， 有益於頭部皮膚的呼吸， 以每週洗髮4~7次為宜。 最好不要用太燙的水洗髮， 洗髮用品宜選用優質洗髮液(水)， 不宜用脫脂性較強的洗髮劑， 洗髮時應邊擦邊搓邊按摩， 洗完後用厚毛巾輕拍頭髮， 以將剩餘的水分吸掉， 最好讓頭髮自然風乾。
3梳頭
每日早、中、晚梳頭10次。 可邊梳邊按摩頭皮， 以增強發根部的血液供應和頭髮的營養。 梳頭時最好用木梳或牛角梳， 頭髮濕潤時不要梳刷， 免得損傷發質。
4除壓抑感
精神壓抑越深， 脫髮、白髮就越快。
5不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑
這類洗髮劑的脫脂性和脫水太強， 易使頭髮乾燥、頭皮壞死。 應選用對頭皮和頭髮無刺激性的天然洗髮劑， 或根據自己的發質選用。 最好不要一直使用某種洗髮劑。
6空調要適宜
空調的暖濕風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因， 空氣過於乾燥或濕度過大對保護頭髮都不利。
7戒煙
吸煙會使頭皮毛細管收縮， 從而影響頭髮的正常發育生長。
8節制飲酒
白酒， 特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣， 引起脫髮.即使啤酒、葡萄酒也應適量， 每週至少讓肝臟休息兩日(即停止飲酒)。
9注意帽子、頭盔的通風
頭髮不耐悶熱，戴帽子、頭盔會使頭髮長時間不透氣，容易悶壞頭髮。尤其是髮際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易鬆弛，引起脫髮。所以應做好帽子，頭盔的通風條件，如墊上空心帽襯或增加小孔等。
結語：女人都想擁有一頭烏黑亮麗的秀髮，可是脫髮的問題困擾著許多的女性，我們可以在平時的生活中多吃一些對頭髮好的食物，這樣能夠預防女人脫髮，今天給大家講解了關於女人脫髮吃什麼好，希望能夠對大家有所幫助，讓每一個都能遠離脫髮。
頭髮不耐悶熱，戴帽子、頭盔會使頭髮長時間不透氣，容易悶壞頭髮。尤其是髮際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易鬆弛，引起脫髮。所以應做好帽子，頭盔的通風條件，如墊上空心帽襯或增加小孔等。
結語：女人都想擁有一頭烏黑亮麗的秀髮，可是脫髮的問題困擾著許多的女性，我們可以在平時的生活中多吃一些對頭髮好的食物，這樣能夠預防女人脫髮，今天給大家講解了關於女人脫髮吃什麼好，希望能夠對大家有所幫助，讓每一個都能遠離脫髮。
