女人一到中年就面臨著身體機能及容貌衰老的局面， 因此中年女人及時做好抗衰老的保養工作很重要。 那麼問題來了， 中年女人如何抗衰老呢？別急， 接下來小編將為大家介紹8個妙招， 幫助中年女人抗衰老， 保持青春活力。
中年女人抗衰老的8個妙招
1、多吃抗衰老的蔬果
蔬菜和水果中大多含有豐富的維生素及其他營養成分， 因此常吃蔬果對女性的身體健康以及肌膚的保養都有很不錯的效果， 對女人們抗衰老有好處， 以下為大家詳細介紹了8種抗衰老的蔬果：
(1)、洋蔥
洋蔥含有抗老物質半胱氨酸，
(2)、茄子
茄子可增強體內抗氧化物質的活性， 降低自由基， 達到抗老功能。
(3)、胡蘿蔔
胡蘿蔔富含β-胡蘿蔔素， 可清除有害自由基， 每天吃100克蘿蔔約可得到15克β-胡蘿蔔素， 即能發揮抗老作用。
(4)、櫻桃
櫻桃富含維生素， 鐵等等， 是女性面部皮膚美白、去皺、淡斑的好食物， 它所含有的維生素能平衡皮質分泌延緩老化， 活化皮膚細胞。
(5)、石榴
嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。 它含有一種叫鞣花酸的成分， 可以使細胞免於環境中的污染、UV射線的危害， 滋養細胞， 減緩肌體的衰老。
(6)、葡萄
葡萄中有大量的葡萄多酚， 有很強的抗氧化功能， 可以阻斷游離基因增生， 有效延緩衰老；它的單寧酸， 檸檬酸，
(7)、冬瓜
冬瓜自古為美容佳品， 冬瓜中含多種維生素和人體必需微量元素， 可以調節人體的代謝平衡， 久食冬瓜可保持皮膚潔白如玉， 冬瓜子可以製成面脂護膚。 冬瓜及冬瓜子可以治療多種面部皮膚病， 並有抗衰老作用。
(8)、烏梅
烏梅含有豐富的維生素B2， 鉀、鎂、錳、磷等。 現代藥理學研究認為， “血液鹼性者長壽”， 烏梅是鹼性食品， 因為它含有大量有機酸， 經腸壁吸收後會很快轉變成鹼性物質。 因此， 烏梅是當之無愧的優秀抗衰老食品。
2、去除皺紋
30歲是一個很多女人都不想面對的年齡， 隨著年齡的增長， 面部兩頰會漸漸出現色斑暗沉以及皺紋， 且會逐漸加深。 因此30歲以上的女人抗衰老就別忘了去除皺紋。
3、追求新知
追求新知識會使人從心理上感到年輕和充實。 中年女性的學習優勢在於是以一種娛樂的心境來對待學習的， 而不單純是為了職業及文憑。 追求新知的過程是一種放鬆的養生方法， 可使腦衰老的速度減慢。
4、肌膚保濕補水
對肌膚加強保濕， 對於幹性或中性膚質， 或長期處於空調空間的工作者， 或在天氣轉涼時節及前往較乾冷的地區時， 須特別加強滋潤及保濕雙重工作， 以消除並減緩因缺乏滋潤及水分而產生的幹紋或細紋。
5、把洗面乳換成抗衰老型
有些抗衰老洗面乳， 特別是含有乙醇酸成分的洗面乳， 確實能改善膚色和膚質。 想要“抗衰老”發揮作用更充分，
6、保持充足的睡眠
睡眠充足可解除疲勞， 產生活力， 還可增強免疫力和抗病力。 睡眠不足時， 機體抵抗力和免疫力低下， 容易導致多種疾病侵襲， 增強患癌症和心腦血管病的機會。 人到中年， 皺紋已悄悄爬上眼角， 適當美容， 可使你青春煥發。 對於中年女性來說， 充足睡眠比美容更重要。
7、睡前搓腳梳頭
頭與腳都是人體保健的重要器官， 對於女性來說， 睡前泡腳並搓腳， 至雙腳心發熱， 可以養氣生血， 促進氣血運行、舒筋活絡、平衡陰陽；而頭部穴位較多， 通過梳理， 可起到按摩、刺激作用， 平肝、開竅守神、止痛明目等， 梳頭時一定要全頭梳，
8、學會釋放心情
中年女性， 常常被生活瑣碎事給困擾， 加上“上有老， 下有小”的局面， 心情更是會受到影響， 殊不知， 心情不好會讓自己衰老得更快， 會使皮膚細胞缺乏營養、臉上乾枯無華， 甚至出現皺紋。 女人只有由內開始調節， 保證一顆平穩的心， 才能擁有不老的容顏， 一定要學會釋放情緒， 一場旅行、一次談心都可以放鬆心情。
女性一到中年， 衰老的速度越來越快， 為了保持年輕， 不少人總問中年女人如何抗衰老？以上小編為大家介紹了8個有助中年女人抗衰老的方法， 想要保持青春的女人們， 不妨試試看吧。
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