女性到了中年， 也就是差不多從40歲開始， 肌膚衰老的跡象開始逐漸在臉上出現。 比如皮膚不再像昔日那般柔滑細緻， 臉上的毛孔開始變得明顯、粗大， 臉上不再光彩照人。 女性都是愛美的， 就算是到了中年也依舊愛美。 為了保持容顏， 好好保養皮膚是關鍵。 那麼中年女性如何保養皮膚呢？接下來為大家介紹9個保養皮膚的方法， 十分適合中年女性， 不要再猶豫了， 趕緊行動起來吧。
中年女性如何保養皮膚？
1、洗臉
洗臉一定要輕柔， 如果用力搓、磨， 會把皮下組織拉松， 其次用溫水洗臉， 用毛巾輕按， 不要完全擦乾，
2、防曬
日間使用維生素C和維生素E配方的產品可防止曬傷， 堅持塗抹防曬霜也是保養皮膚的一種方法， 其中要記住防曬指數不能小於SPF15、PA++。
3、養成良好的飲食習慣
要想擁有年輕靚麗的皮膚， 飲食習慣也至關重要。 富含膠原蛋白質的食物能保持皮膚的彈性和水分， 應該多吃。 因為膠原蛋白是肌膚中的主要成分， 占肌膚細胞中蛋白質含量的70%以上。 膠原蛋白使細胞變得豐滿， 從而使肌膚充盈， 保持皮膚彈性與潤澤， 含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄筋、鮮魚等。 午餐的時候， 多吃這些食品， 既可以補充營養， 又可以攝取滋養皮膚的成分， 一舉兩得。
4、運動
多做有氧運動， 如快走、慢跑、騎腳踏車、游泳與跳舞， 刺激血液迴圈到皮膚， 使皮膚的膠原組織營養充足， 膠原是一種蛋白質， 説明皮膚組織結實、平滑。
5、睡眠充足
充足睡眠延緩肌膚的衰老速度， 每天6-8個小時的充足睡眠可以消除肌膚的疲勞， 使肌膚細胞的調節活動趨於正常， 延緩肌膚的老化速度。
6、保濕抗皺
使用油脂型保濕霜可使皮膚變得柔軟， 並提高皮膚的自我保護能力， 可以深層補水、深層修復， 修護皮膚， 防止代謝機能衰退及改善角質層的保濕能力下降， 使用眼霜能防止眼部肌膚衰老。
7、高滋潤保養品
缺水、缺油成為中年女性肌膚的特點， 要讓肌膚細胞充滿水分， 更要以足夠的滋潤度， 也就是油脂， 才能將所有養分精華鎖進肌膚底層。
8、潔卸妝別過度
由於油脂對於中年女性肌膚非常重要， 在卸妝清潔上不得不多加留心。 為避免過度清潔導致皮脂膜破壞， 除非是大濃妝， 否則不建議使用清潔力強大的卸妝油。 一般淡妝者， 以眼唇專用卸妝液卸載眼妝後， 使用一般洗臉產品清潔2次即可， 而且避免以熱水洗臉，
9、讓你的皮膚喝足水
幾乎每個中年女人都想擁有嬰兒般光滑細膩、潤澤、富有彈性的肌膚， 這與充裕的水分密不可分。 嬰兒皮膚的含水量為25%左右， 成年女性特別是都市女性的皮膚含水量只有15%， 甚至更低。 皮膚含水量的大幅下降直接導致出現皮膚的乾燥、發黃、發暗、無光澤、鬆弛、皺紋等衰老現象。
應對皮膚缺水問題， 最簡單的辦法就是多喝水。 因為保持一定的飲水量， 不僅能有效地改善機體的新陳代謝和血液迴圈， 還能促進體內代謝產物的排泄。
