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競爭中保持心理健康的方法有哪些？現在的社會競爭是非常的激烈， 所以對大家的心理也造成了很大壓力。 那麼競爭中保持心理健康的方法到底有哪些呢？小編現在就來告訴大家， 請各位學習。一、競爭中保持心理健康的方法
現在社會中， 競爭無處不在。 怎樣才是正確面對競爭的方式？競爭可以克服惰性， 促進社會的進步和發展。 競爭讓人們滿懷希望， 朝氣蓬勃。 這是一種健康的心理。 但是， 競爭也容易使人在長期的緊張生活中產生焦慮， 出現心理失衡、情緒紊亂、身心疲勞等問題，
1、那麼， 在充滿競爭的現代社會裡， 如何才能揚長避短， 保持心理健康呢？
（1）應該對競爭有一個正確認識
我們知道， 有競爭， 就會有成功者和失敗者。 但是， 關鍵是正確對待失敗， 要有不甘落後的進取精神。
（2）對自己要有一個客觀的恰如其分的評估， 努力縮小理想我和現實我的差距
在制定目標時， 既不好高騖遠， 又不妄自菲薄， 要把長遠目標與近期目標有機地統一起來， 腳踏實地一步一個腳印地做起， 這樣才有助於“理想我”的最終實現。
（3）在競爭中要能審時度勢，
一個人的需求、興趣和才能是多方面的， 如果在實戰中注意挖掘， 那麼， 很可能會造成“柳暗花明又一村”的新局面。 這樣不僅能增加成功的機會， 減少挫折， 而且會打下進一步發展和取勝的好基礎。 當然， 成功了固然可喜， 失敗了也問心無愧， 如果從中悟出了一番道理， 或者在競爭中學到了知識， 增長了才幹， 那麼這種失敗或許更有價值， 誰能說它不是明天成功的起始呢？
2、職場心理健康的標準
（1）具有較強的心理適應力
職場上風雲變換， 調職、轉崗、跳槽、失業已經成為普遍。 身在其中， 職場女性需要有較強的心理適應能力， 能快速擺脫原有境遇的影響， 迅速投入到新的工作環境中來。
（2）具有較強的自我調節能力
遭遇重創後，
（3）可以掌控自己的情緒
怎樣才算是心理健康？通過一個人對情緒的掌控能力就可以瞭解。 其中包括受到一定刺激時， 要有合理的情緒反應， 以及隨著客觀情況的變化的情緒。 當引起情緒變化的因素消失後， 此種情緒也相應逐漸消失。 或者是情緒穩定性好， 通常能夠保持心情愉快等。
（4）與人和諧相處
有一個融洽和諧的人際交往關係， 是一個人心理健康的重要標誌。 人類的心理適應， 最主要就是對於人際關係的適應；而心理病態是由於人際關係的失調造成。
（5）心理年齡與生理年齡相符
每個人都有心理年齡和生理年齡。 不過有些成年人心理年齡明顯小於生理年齡， 表現為對父母過度依賴、不滿意不順心時會發脾氣等不成熟的舉動。 這其實表現出一種對現實的恐懼和逃避。
二、影響職場女性心理健康的四大因素
女人生來就是感性的動物， 在殘酷的職場中， 女性的心理很容易受到工作壓力、人際關係、男上司等因素的影響。 且女性由於其特殊原因， 是向左走轉向家庭還是向右轉為女強人， 這也是一個問題。
1、工作壓力
工作壓力大主要是因為工作任務繁重， 使職場女性不堪重負，
2、人際關係
職業女性心理健康在職場人際交往中備受考驗。 職業女性大都比較要強， 當她們的工作不被上級領導或者外界認可的時候， 很容易自卑。 而當她們受到指責時， 更會覺得受到了嘲弄， 傷害了自尊心。 這種心理上的不健康還會給職場女性帶來各類軀體疾病。
3、表情暴力
所謂影響到女性心理健康的表情暴力， 是指辦公樓裡打照面的人“表情不好”， 不是雙眉緊鎖， 就是木訥茫然。 心理專家認為，這種表情暴力，其實只是當事人遭遇挫折和失敗後的一種自然回饋方式。但女性天生敏感的心，對這種表情的猜忌和懷疑常常會讓自己感到煩躁不安。
4、婚姻家庭
女人是感情的動物，對很多女人來講，家才是她們一生的事業。相比於工作來說，她們可以為了家庭而不惜犧牲事業，這是男人很難做到的。也正是因為女人如此重視家庭和婚姻，因此一旦家庭關係出現問題，對職場女性心理健康的打擊是致命的。
綜上，就是四個影響職場女性心理健康的因素。希望女性朋友們在生活中能夠注意遠離上述這四個因素，同時也要學會自我調節和放鬆心情，否則長期心理壓抑很容易被這樣那樣的心理疾病找上門來。
心理專家認為，這種表情暴力，其實只是當事人遭遇挫折和失敗後的一種自然回饋方式。但女性天生敏感的心，對這種表情的猜忌和懷疑常常會讓自己感到煩躁不安。4、婚姻家庭
女人是感情的動物，對很多女人來講，家才是她們一生的事業。相比於工作來說，她們可以為了家庭而不惜犧牲事業，這是男人很難做到的。也正是因為女人如此重視家庭和婚姻，因此一旦家庭關係出現問題，對職場女性心理健康的打擊是致命的。
綜上，就是四個影響職場女性心理健康的因素。希望女性朋友們在生活中能夠注意遠離上述這四個因素，同時也要學會自我調節和放鬆心情，否則長期心理壓抑很容易被這樣那樣的心理疾病找上門來。
