相信不少人都知道飲酒肯定會傷肝的， 可是你知道嗎？喝酒會使骨頭變脆， 長期酗酒是引起男性骨質疏鬆的一大原因。 下面就和小編一起學習下吧。
當人體的酒精過量， 酒精就會抑制骨細胞的正常代謝， 破壞的骨質大於形成的骨質， 骨質開始流失， 慢慢地就會出現骨質疏鬆的情況。 此外， 飲酒者骨細胞活動受抑制， 會妨礙鈣、鎂的吸收和利用， 這也是誘發和加重骨質疏鬆的重要原因。
即使必須喝酒， 也要控制酒量
對於不飲酒的人來說用不著勉強自己飲酒。 如果是經常飲酒的人，
喝酒前來點牛奶
喝酒前， 一定要對肝臟和胃黏膜做好保護， 如果空腹飲酒， 會使胃腸和肝臟處於無保護狀態， 對身體傷害極大， 而且也更容易醉酒。 最好的預防方法就是在喝酒之前， 先喝些牛奶， 防止酒精滲透胃壁。
飲酒時應搭配食物補充水分
在飲酒的過程中應當重視食物的搭配。 越來越多的人喜歡在喝酒的同時吃油膩食物， 比如燒烤或者油炸食物等， 這其實是對健康不利的。 蛋白質和維生素是維持肝臟健康必不可少的基本營養素， 因此在飲酒時應當多搭配魚類、豆製品、蔬菜、水果等食物，
此外， 飲酒時補充水分也是非常重要的。 儘管酒類從本質上來說也是水， 但由於酒精具有利尿作用， 人容易因排尿過多而導致缺水， 飲酒後出現脫水症狀。 因此在飲酒時還應當補充水分。
提供“為何飲酒過多會導致骨質疏鬆”閱讀， 如果你很喜歡這些分享的“為何飲酒過多會導致骨質疏鬆”內容， 希望你通過“為何飲酒過多會導致骨質疏鬆”,找到通往健康之路的金鑰匙。
