1.飲食定型法
想要看到自己美美的腿嗎?其實進行一些合理的按摩就會有瘦腿的效果出現的。 晚間少吃澱粉質, 晚餐或宵夜吃下大量澱粉質, 缺少消耗卡路里的活動與時間, 就會形成脂肪細胞聚集, 特別容易大量囤積在下半身, 蘿蔔腿也就渾然成形了!幾種食物越吃腿越瘦, 紫菜、芝麻、香蕉、蘋果、紅豆、木瓜、西瓜、蛋、番茄、蒟蒻、菠菜、芹菜、花生、奇異果, 都蘊含豐富纖維素及礦物質, 可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分, 從而收瘦大腿之效。
2.刮痧瘦腿法
進行瘦腿的方法也是多種多樣的, 您最好就是根據自己的實際情況,
3.運動拉伸瘦腿
運動也是一種減肥的方法, 但是, 也要找對合適的運動, 這樣才能有良好的減肥效果。
4.每天堅持抬腿貼牆
很多的上班族就是長期的坐在那裡, 其實, 適當的活動一下自己的腿部, 也會有減肥的效果。 久坐和久站的上班族就最適合這一招了。 長時間的站立和坐下,
5.按摩瘦小腿
小腿是很容易瘦下來的, 您在生活中就要注意採用合理的按摩方法, 這樣就會有好的按摩效果出現。 每次洗完澡的時候, 在浴室裡把身體上的水珠擦掉, 但不要擦太幹, 然後趁著身體濕潤而且浴室裡還有水蒸氣的時候把摩素擠到掌心, 雙手稍微揉開, 然後在腿部塗抹。 兩手交替由腳踝自下而上向膝蓋部位按摩小腿肚, 左右兩腿各重複此動作30次。 用指腹輕輕拉抻小腿內側由上往下捏揉30次,
我們在進行按摩的時候, 也是要注意很多的方面的, 尤其是自己的力度, 以及按摩的位置。 注意事項:雙手捏住腿部時, 應由外側向內側推按, 用大拇指施力, 手指側面推壓, 為了幫助脂肪運動從而消除水腫等問題, 要按摩全面。 按摩時用手掌握住膝蓋內側, 大拇指按壓膝蓋兩側的淋巴穴位, 感覺疼痛時候可以適當減輕力量按摩, 淋巴穴位的周圍也可以輕輕按壓一圈, 有利於身體中毒素廢物的排出。
以上就是有關中醫腿部減肥的方法, 想要甩掉小粗腿, 可以嘗試以上的幾種方法, 其實減肥, 貴在堅持!