上脘穴：為食道減負。
上脘穴的最大功效就是刺激腸道蠕動， 經常刺激此穴位， 是對食道的最佳保護， 可避免飲食過快， 造成食物淤積於胃部， 產生消化不良， 從而導致體重上升。
位置：在胃的上部， 肚臍上方5寸的位置。 將食指和中指併攏， 按照順時針方向按揉上脘穴3分鐘， 就可以達到刺激穴位的目的。 在為自己準備早餐時， 就可以隨手按壓此穴位。
中脘穴：加快胃蠕動。
常刺激中脘穴， 胃部蠕動會加快， 還可提高人體免疫力。
位置：肚臍上方4寸的地方。 除了按摩此養生穴位外，
下脘穴：讓毒素不滯留。
下脘穴掌管食物由被初次咀嚼到真正消化的中轉過程。 如果此處不通暢， 容易讓體內毒素逐漸增多， 造成小腹、臀部或者大腿處的脂肪堆積。
位置：在肚臍上方2寸處。 不妨每日用雙手大拇指輪流按壓此養生穴位， 讓食物順利完成初步切碎， 到徹底消化的全過程。
以上就是中醫們認為多加按摩就可以達到減肥效果的穴位， 但是大家在按摩這三個穴位的時候也要稍微控制一下嘴巴， 少吃多運動， 這樣才能事半功倍。
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