羽毛球是日常生活中一種常見的運動， 它不分年齡， 不分場所都可以揮兩拍， 如今羽毛球不僅是鍛煉身體的方式， 而且成為了國際比賽的專案， 所以瞭解打羽毛球的技巧很關鍵， 可以讓你在賽場上一展雄風!下面就去看看小編推薦的單打羽毛球技巧!
單打羽毛球技巧全攻略
一、單打制勝的六大要決
1、逼反手
就所有的運動員而言， 後場的反手擊球總是或多或少地弱於正手擊球， 相對進攻性不強， 球路也較簡單(由於生理解剖結構的限制)， 有的運動員還不能在後場用反手把球打到對方端線，
(1)調開對方位置
使對方反手區露出空檔， 然後把球打到反手區， 迫使對方使用反拍擊球。
(2)對反手較差的對手
後場反手較差的人， 經常使用頭頂擊球、側身擊球、側身弓擊球來彌補反手的不足。 由於頭頂、側身擊反手區時， 身體重心、身體位置要偏向左場區的邊線， 因而可以重複攻擊對方的反手區， 使其身體為止遠離中心。 這樣本來是對方優點的正手區就出現大片的空檔， 成了被攻擊的目標。 當對方打來半場高球的時， 扣殺落點的選擇應是如對方移動慢， 扣殺落點應在他剛離開的為止。
2、平高球壓底線
用快速、準確的平高球打到對方後場兩角， 在對方不能攔截的前提下儘量降低球的飛行弧線，
3、拉、吊結合殺球
此戰術是把球準確地打到對方場區的四個角上， 使對方每次擊球都要在場上來回奔跑。 使用這種戰術時， 對不同特點的對手要採用不同的拉、吊方法。 對後退步法慢的可以多打前、後場;對盲目跑動滿場飛的可使用重複球和假動作;對靈活性差的應多打對角線， 儘量使對方多轉身;對後場反手差的仍通過拉開後攻反手;對體力不好的可用多拍拉、吊來消耗其體力， 然後戰勝之。
4、吊、殺上網
先在後場以輕殺、點殺、劈殺配合吊球把球下壓， 落點要選擇在場地兩邊，
5、過渡球
首先要明確過渡球是為了擺脫被動， 為下一拍的反攻積極創造條件。 怎樣才能變被動為主動是比賽中的重要一環。 被動時要做到∶首先爭取時間調整好自己的為止和控制住身體的重心。 從網前或後場底線擊出高遠球是被動時常用的手段。 當處於不停地跑動追球的狀態時， 或身體重心失去控制時， 都可以打出高遠球， 以贏得時間， 恢復身體重心， 調整自己的處境。
其次， 利用球路變化打亂對方的進攻步驟。 在接殺球或接吊球時要把球還擊到遠離對方的地方，
6、防守反攻
這一戰術是對付那種盲目進攻而體力又差的對手。 比賽開始， 先以高球誘使對方進攻， 在對方只顧進攻而疏於了自己的防守時， 即可突擊進攻。 或者在對方體力下降、速度減慢時再發動進攻。 這種開始固守、乘虛而入、以逸待勞、後發制人的戰術有時效果也較好。
二、中場擊球技術--練習
中場擊球技術大致可分為：擋網前球技術、挑高球技術、抽球技術、快打技術
1、擋網前球技術
1)正手擋直線網前球技術
該技術多用於接對方殺球。 接球前用接殺球的步法移至右場邊線，
2)正手擋對角網前球技術準備姿勢同上。
揮拍擊球時， 在肘關節屈收的同時前臂稍旋內， 手腕由後伸到內收閃動擊球托的右側。 擊球點在右側前， 手腕、手指控制拍面角度， 使球向對角線網前墜落。
3)反手擋直線網前球技術
同正手， 也是多用於接殺球。 首先用接殺球的步法移至左場區邊線， 身體左轉前傾， 右肩對網， 右肘彎曲， 手腕外展， 引拍至左肩前上方。 擊球時，借對方來球的衝力，以前臂帶動羽毛球拍由左上方向左前方用拇指的頂力揮拍輕擊球托，把球擋回直線網前。擊球後，身體右轉成正面對網，球拍隨著身體的移動收至體前。
2、挑高球技術
1)正手接殺挑直線後場高球
當對方殺右邊線球時，右腳向右側跨一大步到位。隨步法移動往側引拍，右臂稍向右後擺的同時稍帶有外旋，手腕後伸到最大限度，使羽毛球拍迅速後擺，緊跟著右前臂急速向前揮動時略有外旋，手腕從後伸到伸直閃腕，這時，肘起著"支點"的作用，拍面對準來球，擊球托的中下部，使球向直線高遠方向飛行。擊球後，前臂內旋，球拍往體前上方揮動，球拍回收至體前。
2)反手接殺挑後場高球
擊球前，前臂內旋，手腕外展，引拍至左側前。擊球時，上臂支撐，前臂急速往右前方揮擺，手腕由外展至後伸閃動，握緊球拍，加上拇指的頂力，全速揮拍擊球，使球向直線方向飛行。若向對角線方向揮拍，則球向對角線方向飛行。
3、抽球技術
1)正手平抽球
兩腳平等站立稍寬於肩，右腳稍向右側邁出一小步，同時上體稍往右側傾，右臂向右側上擺，球拍隨著上舉，肘關節保持一定角度，擊球前肘關節前擺，前臂稍往後帶外旋，手腕稍外展後伸，引拍至體後。
2)反手平抽球
右腳前交叉在左側前，重心在左腳上，右手反手握拍在左側前。擊球前肘部稍上抬，前臂內旋，手腕外展，引拍至左側。擊球時，在髖的右轉帶動下，前臂外旋，手腕由外展到伸直閃動，揮拍球托的底部。擊球後，球拍隨身體的回動收回到右側前。
打羽毛球注意事項
1、著裝：只要不是過於寬大的運動服都可以作為羽毛球運動服的。不過最好穿專用的羽毛球鞋，這對自己是一個保護。當然絕不可以穿內衣內褲和比基尼上場打羽毛球的。不要攜帶鑰匙之類的金屬物品打球。
2、邀約：男士女士可以互相邀約打球。邀約對方打球時最好不要在對方很累的時候邀請對方，應當給對方一定的時間休息。請不要呼喊正在打球的球友跟自己打球，這樣對對方的球友很不尊重。男士不得拒絕女士的邀請。
3、比賽：如果沒有裁判，雙方應當自覺遵守規則，雙方發生難以認定的球時應當本著禮讓的態度解決問題，不必斤斤計較一個球。
4、撿球：一般來說離球較近比較方便撿球的那一方應當主動撿球。當然男士應當主動撿球。如果球落在自己這一邊場地而該對方發球時，應當主動撿球將球從網上拋給對方。切不可胡亂將球扒給對方更不得用腳踢給對方。用球拍撿球輕輕一擊拋給對方最顯優雅瀟灑風度。主動送還相鄰場地誤擊過來的球。
5、陪練：給水準明顯低於自己的球友陪練應當根據對方的弱點喂球以提高對方的球技，耐心糾正對方的錯誤動作，不要不耐煩(如果你不願意陪練你可以不答應給對方陪練)。如果不是給對方練習防守不要向對方大力扣殺，以免對方誤解為你不耐煩。受到陪練的球友應當表示感謝 。
6、場外休息時：場外休息時應當安靜坐在一邊觀看他人打球，當義務裁判則更好。下列行為應當禁止：從球場中穿行 在場地邊線站著聊天看球 跟正在打球的人說話 在場地附近打籃球踢足球以及其他影響他人打球的行為都應當禁止。
7、散場：散場時應當互相道別並提醒拿好隨身攜帶的物品，撿到物品沒找到失主時應當妥善保管下次打球時帶上還給主人。有車的球友可以主動搭載順路的球友離場，如果座位不夠男士應當讓女士乘坐。
結語：對於羽毛球相信經過小編的全面介紹，很多人的羽毛球技術會得到提高，很多也會重新愛上羽毛球運動!在運動的同時也要記住小編說的那些羽毛球注意事項，以免發生一些意外傷害，或者一些不禮貌行為，影響自己的人際交往!
擊球時，借對方來球的衝力，以前臂帶動羽毛球拍由左上方向左前方用拇指的頂力揮拍輕擊球托，把球擋回直線網前。擊球後，身體右轉成正面對網，球拍隨著身體的移動收至體前。2、挑高球技術
1)正手接殺挑直線後場高球
當對方殺右邊線球時，右腳向右側跨一大步到位。隨步法移動往側引拍，右臂稍向右後擺的同時稍帶有外旋，手腕後伸到最大限度，使羽毛球拍迅速後擺，緊跟著右前臂急速向前揮動時略有外旋，手腕從後伸到伸直閃腕，這時，肘起著"支點"的作用，拍面對準來球，擊球托的中下部，使球向直線高遠方向飛行。擊球後，前臂內旋，球拍往體前上方揮動，球拍回收至體前。
2)反手接殺挑後場高球
擊球前，前臂內旋，手腕外展，引拍至左側前。擊球時，上臂支撐，前臂急速往右前方揮擺，手腕由外展至後伸閃動，握緊球拍，加上拇指的頂力，全速揮拍擊球，使球向直線方向飛行。若向對角線方向揮拍，則球向對角線方向飛行。
3、抽球技術
1)正手平抽球
兩腳平等站立稍寬於肩，右腳稍向右側邁出一小步，同時上體稍往右側傾，右臂向右側上擺，球拍隨著上舉，肘關節保持一定角度，擊球前肘關節前擺，前臂稍往後帶外旋，手腕稍外展後伸，引拍至體後。
2)反手平抽球
右腳前交叉在左側前，重心在左腳上，右手反手握拍在左側前。擊球前肘部稍上抬，前臂內旋，手腕外展，引拍至左側。擊球時，在髖的右轉帶動下，前臂外旋，手腕由外展到伸直閃動，揮拍球托的底部。擊球後，球拍隨身體的回動收回到右側前。
打羽毛球注意事項
1、著裝：只要不是過於寬大的運動服都可以作為羽毛球運動服的。不過最好穿專用的羽毛球鞋，這對自己是一個保護。當然絕不可以穿內衣內褲和比基尼上場打羽毛球的。不要攜帶鑰匙之類的金屬物品打球。
2、邀約：男士女士可以互相邀約打球。邀約對方打球時最好不要在對方很累的時候邀請對方，應當給對方一定的時間休息。請不要呼喊正在打球的球友跟自己打球，這樣對對方的球友很不尊重。男士不得拒絕女士的邀請。
3、比賽：如果沒有裁判，雙方應當自覺遵守規則，雙方發生難以認定的球時應當本著禮讓的態度解決問題，不必斤斤計較一個球。
4、撿球：一般來說離球較近比較方便撿球的那一方應當主動撿球。當然男士應當主動撿球。如果球落在自己這一邊場地而該對方發球時，應當主動撿球將球從網上拋給對方。切不可胡亂將球扒給對方更不得用腳踢給對方。用球拍撿球輕輕一擊拋給對方最顯優雅瀟灑風度。主動送還相鄰場地誤擊過來的球。
5、陪練：給水準明顯低於自己的球友陪練應當根據對方的弱點喂球以提高對方的球技，耐心糾正對方的錯誤動作，不要不耐煩(如果你不願意陪練你可以不答應給對方陪練)。如果不是給對方練習防守不要向對方大力扣殺，以免對方誤解為你不耐煩。受到陪練的球友應當表示感謝 。
6、場外休息時：場外休息時應當安靜坐在一邊觀看他人打球，當義務裁判則更好。下列行為應當禁止：從球場中穿行 在場地邊線站著聊天看球 跟正在打球的人說話 在場地附近打籃球踢足球以及其他影響他人打球的行為都應當禁止。
7、散場：散場時應當互相道別並提醒拿好隨身攜帶的物品，撿到物品沒找到失主時應當妥善保管下次打球時帶上還給主人。有車的球友可以主動搭載順路的球友離場，如果座位不夠男士應當讓女士乘坐。
結語：對於羽毛球相信經過小編的全面介紹，很多人的羽毛球技術會得到提高，很多也會重新愛上羽毛球運動!在運動的同時也要記住小編說的那些羽毛球注意事項，以免發生一些意外傷害，或者一些不禮貌行為，影響自己的人際交往!
