一、祛斑美容粥
（1）山藥枸杞粥——除色斑
我們需要準備一些山藥枸杞以及粳米100克， 鮮山藥50克， 枸杞15克， 白糖15克， 蜂蜜10克， 冷水1500毫升。
製作程式：
1、把米洗乾淨， 注意合適方法。 粳米洗淨， 用冷水浸泡一小時後撈出來， 瀝幹水分。
2、去皮洗乾淨， 吃一些山藥。 新鮮山藥去皮， 刮洗乾淨， 切成小丁狀待用。 枸杞子用溫水泡開待用。
3、加一些水， 小火進行熬制。 鍋內加入1500毫升冷水， 放入粳米、山藥、枸杞， 用大火燒開， 轉小火熬制軟爛即可， 食用時加入白糖和蜂蜜。
藥膳功效：補血養顏， 消除色斑。
（2）枇杷紅棗粥——潤肺養顏
原料：粳米100克， 枇杷六枚，
製作程式：
1、潤肺養顏的粥， 效果明顯。 將枇杷沖洗乾淨， 撕去外皮， 剔去枇杷核。
2、粳米洗淨， 用冷水浸泡一小時後撈出來， 瀝幹水分。
3、鍋內加入1000毫升冷水， 加入粳米、紅棗， 用大火燒開後加入枇杷， 改成小火熬煮成粥， 最後加入白糖調味即可食用。
藥膳功效：潤肺養顏， 祛斑健胃。
（3）薏仁蓮子粥——美白除雀斑
原料：薏仁150克， 蓮子50克， 紅棗五顆， 冰糖15克， 冷水1000毫升。
製作程式：
1、薏仁淘洗乾淨， 用冷水浸泡三個小時， 撈出瀝幹水分。 蓮子去蓮心， 用冷水洗淨， 紅棗洗淨去核。
2、鍋內加入1000毫升冷水， 放入薏仁， 用旺火燒沸， 然後加入蓮子、紅棗， 一起燜煮至熟透， 最後加入冰糖， 熬至成粥狀， 即可食用。
藥膳功效：美白保濕， 可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
二、什錦水果羹——解暑祛斑
原料：梨一個， 蘋果一個， 香蕉一個， 鳳梨一塊， 獼猴桃一個， 草莓四個， 水澱粉20克， 白糖15克， 蜂蜜10克， 冷水適量。
製作程式：
1、水果也能淡斑。 將梨、蘋果、香蕉、鳳梨、獼猴桃、草莓洗淨， 切丁待用。
2、加一些水， 也是效果不錯的。 鍋內加入水適量， 放入所有的水果丁， 用大火燒開後轉小火熬制。 待水果煮爛後加入白糖， 最後淋入水澱粉， 邊淋邊用勺推， 燒開後裝入湯盆內放入蜂蜜即可食用。
藥膳功效：解暑消煩， 美白去斑。
對於雀斑這種肌膚問題， 合理的食物以及保持良好的心情， 都是效果不錯的， 中醫祛斑的效果較好。 可以放心食用， 趕走這些雀斑， 快快動起來吧！
