如果說黑眼圈僅偶爾光顧， 很可能只是熬夜、失眠， 或喝過量咖啡等因素造成。 但是， 如果連續或長期存在， 就有可能表明， 你的月經不調引起， 女子經期前後氣血不暢， 是很容易形成黑眼圈。
當然， 過敏性鼻炎等病患， 或眼部卸妝不徹底造成色素沉澱， 平常缺乏體育鍛煉， 使血液迴圈不良等， 日常生活上有許多因素， 會使人不知不覺地產生熊貓眼。 提示：黑眼圈， 表示你可能患上一些慢性病， 如消化吸收功能不好、慢性胃炎， 或慢性肝病， 所以要引起重視。
小編支招：飲食按摩消除黑眼圈
(1多吃一些如芝麻、花生、黃豆、胡蘿蔔、雞肝、豬肝等富含維生素A的食物， 能有助於消除黑眼圈。
(2偶然的黑眼圈， 可以按摩眼周的攢竹、晴明、四白等穴位， 能舒通經絡， 促進黑眼圈消散。
清晨感覺口氣很大清晨口氣， 與你直接關係就是飲食原因， 包括服藥、喝酒、抽煙、喝咖啡及乳製品等都有可能產生口氣。 不過， 口腔異味， 是你身體發出一種警報， 如長時間嘴裡酸酸的， 可能與你的肝臟失調有關;如口中出現麥芽糖甜味， 身體發出信號， 在提醒你要注意養護好胃;若你口中出現苦味， 說明你的肝膽鬱熱， 或心火過重。
小編支招：淡鹽水漱口可祛口氣
(1睡前別吃太飽， 不易消化的肉類要少吃， 不要抽煙、喝酒。
(2認真刷完牙再睡覺， 同時反省一下你的刷牙方法是不是正確、到位。
(3經常用淡鹽水漱口或嚼口香糖。
(4有口氣很可能是最近消化不好， 所以要多喝水、多吃青菜， 保持大便通暢。
清晨眼臉感覺浮腫很多女孩子， 早上起床的時候， 眼睛會有一種浮腫的感覺， 嚴重一點的話， 眼睛甚至會眯起來。 女性很容易在清晨出現浮腫， 尤其是眼睛最明顯。 一般的原因， 是你頭天晚上， 臨睡前喝水太多。
如果你自身的血液迴圈不好， 有可能由於血液循環系統， 來不及將體內多餘的水排出去， 讓水分滯留在微血管裡， 甚至回滲到皮膚中造成浮腫。
小編支招：適量喝水多運動， 減輕眼睛浮腫
(1根據季節來調整喝水的量， 睡前切忌喝過多的水;也要避免大量飲酒，
(2起床後可以在屋裡做一些簡單的肢體運動， 比如伸展、抻拉、緩速蹲起、擴胸等等， 一方面把你的懶筋抻開， 啟動興奮細胞， 另一方面也促進血液迴圈， 緩解浮腫。
(3眼部浮腫最影響觀瞻， 按摩能促進眼周肌膚的血液迴圈， 鬆弛緊張肌肉， 用中指和無名指按壓眼窩上方， 由眼角至眼尾方向重複3次， 或用無名指由眼尾至眼角， 以畫小圈的方式滑動按摩， 重複5次。
清晨起床感覺頭暈如果你是辦公室OL一族， 清早起頭暈， 最有可能原因， 就是長期用電腦， 你的頸椎出了問題。 頸椎疾病， 就會壓迫椎動脈， 影響腦供血。 如果， 平時飲水與運動量不足， 血黏度較高， 也容易造成大腦供血、供氧不足。
清晨起床感覺虛汗清晨起來，
小編支招：選擇合適的枕頭有助大腦供氧
找到適合你的枕頭， 以仰臥時枕高15-20釐米， 側睡時枕高約20-15釐米的高度為宜。 “高枕無憂”並不好， 最好是無論仰睡、側睡都能保持頸部的正常生理弧度。
三個“半分鐘”對女人也很適用：醒來先躺半分鐘， 而後起身坐在床上半分鐘， 最後坐在床邊， 腳落地半分鐘， 給足供血時間。
女人晨起不能喝的三種水1久置的開水
開水久置以後， 其中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽。 尤其是存放過久的開水， 難免有細菌污染，
所以， 在暖瓶裡多日的開水、多次煮沸的殘留水、放在爐灶上沸騰很久的水， 其成分都已經發生變化而不能飲用了。 應該喝一次燒開、不超過24小時的水。 此外， 瓶裝、桶裝的各種純淨水、礦泉水也不宜存放過久。 大瓶的或桶裝的純淨水、礦泉水超過3天就不應該喝了。
我們每天都在喝水， 但是你真的會喝水嗎?白水也有許多分類。 我們把它分為：鹽水、久置的開水、飲料、自來水。 你是否選對了適合自己的飲用水?有人認為喝淡鹽水有益於身體健康， 於是晨起喝淡鹽水， 這種認識確是錯誤的。
2鹽水
有人認為喝淡鹽水有益於身體健康， 於是晨起喝淡鹽水，這種認識確是錯誤的。喝淡鹽水有利於健康不假，這對於夏天出汗後補充水分是必要的，可對於晨起補充水分來說非但無益，還是一個危害健康的錯誤做法。
生理學的研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床時，血液已成濃縮狀態此時如飲一定量的白開水可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。
再喝鹽開水反而會加重高滲性脫水，令人備加口幹。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽開水會使血壓更高，危害健康。
3飲料
早上起來的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝過程中會加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致缺鈣。
而另一些飲料有利於排尿作用，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加集體對水分的要求，反而造成體內缺水。
果汁、牛奶、咖啡也不宜作為清晨的第一杯飲料，因為這些物質並不能提供此時機體最需要的水分，還會使機體在缺水的狀態下就讓胃腸進行消化和吸收工作，不利於身體的健康。
晨起保健必須知的四件事1溫水漱口
經過一夜的睡眠，滯留口腔中的病菌會大量繁殖，早起後漱口，可以及時清除口腔中大部分病原微生物，將致病菌消滅在萌芽狀態，防止各種疾病的發生。據調查，早晨漱口的人患牙周炎、齲齒、上呼吸道感染、肺炎、支氣管炎等疾病的人明顯低於無此習慣的人。早晨漱口不宜用鹽水，因為鹽水將口腔中的細菌殺死的同時，也將具有防禦作用的口腔黏膜破壞了，這會為細菌的迅速恢復創造條件。
2喝杯溫水
每天早晨起床，在未進食之前喝一杯水，對機體既是一次補償，又是一種有效的淨化。清晨，胃內食物已經排空，水在胃內做短暫的停留，除少量被吸收外，80%以上在小腸內被吸收入血。新飲進的水可以促進全身的吐故納新，洗滌機體，清除污染，保證細胞的新陳代謝。對於老年人來說，可起到稀釋血液、降低血液黏稠度、促進血液迴圈、防止心腦血管疾病的作用。
3冷水浸臉
是對上呼吸道黏膜血管的一種有效鍛煉，可增強抵抗力而減少傷風感冒，同時還可以減少面部皺紋出現。冷水浸臉的鍛煉方法，最好由夏末開始，每天清晨漱口刷牙後，在臉盆裡裝入七八成的涼水，吸一大口氣後俯身把臉部浸入冷水中(水不要過耳朵)，緩緩用鼻把吸入的氣在水中呼出，然後把頭抬出水面吸氣，反復10-20次，再用溫毛巾在面頰、額頭、頸部來回摩擦，直到皮膚發紅發熱為止。
4開窗通風
有資料顯示，在空氣不流通的居室，一些細菌、病毒等可飄浮長達30小時之久。早晨開窗通風換氣，污濁的空氣被及時趕走，各種細菌、病毒等就難以繁殖與生存，這樣不但能保持空氣清新，還可預防呼吸道感染。值得注意的是，如果臨近路邊、工廠等污染比較重的居住區，最好上午9點鐘以後再開窗，此時氣溫升高，沉積在大氣底層的有害氣體已逐漸散去，濃度縮小，空氣的清潔度提高。
結語：你的身體出現了這些小毛病了嗎?你可要警惕哦，別忽視自己的健康!
於是晨起喝淡鹽水，這種認識確是錯誤的。喝淡鹽水有利於健康不假，這對於夏天出汗後補充水分是必要的，可對於晨起補充水分來說非但無益，還是一個危害健康的錯誤做法。生理學的研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床時，血液已成濃縮狀態此時如飲一定量的白開水可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。
再喝鹽開水反而會加重高滲性脫水，令人備加口幹。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽開水會使血壓更高，危害健康。
3飲料
早上起來的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝過程中會加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致缺鈣。
而另一些飲料有利於排尿作用，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加集體對水分的要求，反而造成體內缺水。
果汁、牛奶、咖啡也不宜作為清晨的第一杯飲料，因為這些物質並不能提供此時機體最需要的水分，還會使機體在缺水的狀態下就讓胃腸進行消化和吸收工作，不利於身體的健康。
晨起保健必須知的四件事1溫水漱口
經過一夜的睡眠，滯留口腔中的病菌會大量繁殖，早起後漱口，可以及時清除口腔中大部分病原微生物，將致病菌消滅在萌芽狀態，防止各種疾病的發生。據調查，早晨漱口的人患牙周炎、齲齒、上呼吸道感染、肺炎、支氣管炎等疾病的人明顯低於無此習慣的人。早晨漱口不宜用鹽水，因為鹽水將口腔中的細菌殺死的同時，也將具有防禦作用的口腔黏膜破壞了，這會為細菌的迅速恢復創造條件。
2喝杯溫水
每天早晨起床，在未進食之前喝一杯水，對機體既是一次補償，又是一種有效的淨化。清晨，胃內食物已經排空，水在胃內做短暫的停留，除少量被吸收外，80%以上在小腸內被吸收入血。新飲進的水可以促進全身的吐故納新，洗滌機體，清除污染，保證細胞的新陳代謝。對於老年人來說，可起到稀釋血液、降低血液黏稠度、促進血液迴圈、防止心腦血管疾病的作用。
3冷水浸臉
是對上呼吸道黏膜血管的一種有效鍛煉，可增強抵抗力而減少傷風感冒，同時還可以減少面部皺紋出現。冷水浸臉的鍛煉方法，最好由夏末開始，每天清晨漱口刷牙後，在臉盆裡裝入七八成的涼水，吸一大口氣後俯身把臉部浸入冷水中(水不要過耳朵)，緩緩用鼻把吸入的氣在水中呼出，然後把頭抬出水面吸氣，反復10-20次，再用溫毛巾在面頰、額頭、頸部來回摩擦，直到皮膚發紅發熱為止。
4開窗通風
有資料顯示，在空氣不流通的居室，一些細菌、病毒等可飄浮長達30小時之久。早晨開窗通風換氣，污濁的空氣被及時趕走，各種細菌、病毒等就難以繁殖與生存，這樣不但能保持空氣清新，還可預防呼吸道感染。值得注意的是，如果臨近路邊、工廠等污染比較重的居住區，最好上午9點鐘以後再開窗，此時氣溫升高，沉積在大氣底層的有害氣體已逐漸散去，濃度縮小，空氣的清潔度提高。
結語：你的身體出現了這些小毛病了嗎?你可要警惕哦，別忽視自己的健康!
