睡覺打鼾的情況一般多是發生在身體肥胖的人群當中， 打鼾的人多了大家也就對此見怪不怪， 習以為常了。 而打鼾不僅影響人產的睡眠品質， 還能夠導致呼吸暫停， 導致突發猝死等， 所以我們還是需要瞭解防止打鼾的方法的。
打鼾這種生活中經常發生的事情如今已經可以說是一種普遍的現象了， 對此大家是應該要有一些簡單的瞭解的。 打呼嚕是入睡後上顎鬆弛， 舌頭後縮， 使呼吸道狹窄， 氣流衝擊鬆軟組織產生振動， 通過鼻腔口腔共鳴發出的聲音。 對於出現的打呼嚕現象，
中醫療法按摩兩個穴位治療睡覺打鼾：
此養生穴位是脾經的五輸穴裡的合穴， 善於調節脾臟的功能。 脾主運化， 利水滲濕， 濕生痰， 所以陰陵泉也具有很好的強身、祛痰作用。 陰陵泉在小腿內側， 脛骨內側髁後下方凹陷處。
豐隆穴
此養生穴位更是一個祛痰、止咳的著名穴位， 說它是穴位裡的祛痰、止咳明星並不為過。 為什麼呢-豐隆屬於足陽明胃經， 是胃經的絡穴， 屬於胃經， 又聯絡脾 經。 脾主運化， 脾虛則水濕不化， 易聚集而成痰， 豐隆調胃和脾兩大臟腑， 除濕祛痰效果尤為明顯。 中醫常用它來治療咳嗽、哮喘等呼吸系統疾玻豐隆很好找， 它在 小腿外側， 外踝尖上8寸。
睡覺打鼾的自我治療方法
1、其實相對來誹打鼾的人還是身材肥胖的人多一些， 一般胖人打鼾是瘦人的3倍。 所以體型較較胖者減肥對治療打鼾有很大作用。
2、生活中也流傳著一些治療打鼾的小方法， 大家可以嘗試一下。 喜歡打鼾的人可以在睡前取9釐米長蔥白3根放在嘴裡生嚼。 可有效治療打鼾。
3、睡覺打鼾與我們的睡覺姿勢也是有一定的關係的， 大家可能改善一下睡眠的體位來試試下。 採取側臥位睡眠姿勢， 尤以右側臥位為宜。 習慣性打鼾者可在睡衣的背後縫製一個小口袋， 入睡時將一個網球或小皮球放人其中， 這樣可以避免仰臥入睡， 從而有效地治療打鼾。
