夏季天氣乾燥， 高溫天氣容易讓人中暑上火， 其實多吃苦味食物好處多多， 尤其是小孩子。 下面小編為你介紹下孩子多吃哪些苦味食物防暑降火， 家長們不妨讓孩子多吃點“苦”.
孩子吃苦味食物的好處
1. 祛心火、醒腦
若是心煩煩熱， 吃苦味的食物起到祛心火的功效， 而且還有醒腦的作用， 可以讓孩子的大腦保持清醒狀態。
2.改善貧血症狀
苦味的食物有利於促進人體的造血功能， 特別是腸道和骨髓的造血功能。 此外， 它還可以使得腸道中的有害菌受到抑制， 並保護有益菌， 有利於腸道功能維持正常狀態。
3. 提高食欲
孩子吃苦味的食物可以提高孩子的食欲， 因為苦味可以刺激到舌頭上的味蕾， 使孩子的味覺神經被啟動。 此外， 還能刺激到孩子的唾液腺， 有利於分泌唾液， 更可以刺激分泌胃液和膽汁， 對於提高食欲、促進吸收消化有好處。 由此看來， 苦味食物真的是增強孩子體質和提高孩子免疫力的好食物。
4. 疏泄內熱
孩子多吃苦味的食物， 可以起到疏泄內熱的作用。 對於發燒中的孩子能起到退燒之效， 讓孩子儘快恢復健康。
常見苦味食物介紹
1.苦瓜
苦瓜是生活中常見的苦味食物， 營養價值很高， 而且烹調方式很多種， 可以榨汁、生吃， 也可以炒、蒸、涼拌， 還可以做湯吃， 健胃保肝、清心明目的功效都很明顯。
2. 杏仁
杏仁富含各種營養元素，
3.蓮子心
蓮子心不是個個人都喜歡吃， 因為它的味道很苦澀， 但是它卻有清熱安神的作用， 而且孩子在發高燒引起發燥不安、神志不清的時候吃有一定的改善作用。
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