健身拉力帶到底應該怎麼用？對於這個問題可能很多人都存在疑惑吧， 因為我們都知道健身的項目有很多種， 而且健身器材也各種各樣， 所以並不見得， 所有人對這些輔助的健身器材都比較熟悉， 因此針對這些健身拉力帶的使用疑問， 下面要為大家具體來分析介紹這些使用方法。
1上臂肌群練習
動作要領：
動作1：站姿， 軀幹伸直穩定， 腳固定彈力帶。 雙手持帶， 做屈肘運動， 到最高處緩慢放下。 也可以採用坐姿練習。
動作2：站姿同動作1。 雙手持帶， 向上做提拉運動， 提拉到胸前， 緩慢放下。 也可以採用坐姿練習。
作用：
可加強上臂部以及肩部肌群的力量(如肱二頭肌、三角肌等)。
上臂部力量加強可以提高上肢的屈伸運動能力。
2 胸背肌群練習
動作要領：
動作1：站姿， 肘關節伸直， 軀幹伸直穩定。 將彈力帶繞一圈固定在手上， 雙手由前向兩側平拉開， 拉到最大處緩慢放回。 也可採用坐姿練習。
動作2：站姿同動作1。 彈力帶舉過頭後頂部， 保持肘伸直， 向頭後方下拉， 拉到最大處緩慢放回。 也可在頭前、頭後交換做下拉練習。
作用：
可加強胸部、背部肌群的力量(如胸大肌、背闊肌等)。
胸背部力量加強可以提高胸廓、脊柱的運動和穩定能力， 提高呼吸能力。
通過上面健身拉力帶的使用， 方法分析介紹之後， 那麼大家對他的使用問題， 現在應該全部瞭解了吧，
