1、喝蓮子湯去心火
表現症狀:分虛實兩種,虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等;實火表現為反復口腔潰瘍、口幹、小便短赤、心煩易怒等。
食療法:蓮子30克(不去蓮心),桅子15克(用紗布包紮),加冰糖適量,水煎,吃蓮子喝湯。
2、吃豬肝可去肺火
表現症狀:乾咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
食療法:豬肝1付,菊花30克(用紗布包好),共煮至肝熟,吃肝喝湯。
3、喝綠豆粥去胃火
表現症狀:分虛實兩種,虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現為上腹不適、口幹口苦、大便幹硬。
食療法:石膏粉30克,粳米、綠豆各適量,先用水煎煮石膏,然後過濾去渣,取其清液,再加入粳米、綠豆煮粥食之。
4、喝梨水去肝火
表現症狀:頭痛、頭暈、耳鳴、眼幹、口苦口臭、兩肋脹痛。
食療法:川貝母10克搗碎成末,梨2個,削皮切塊,加冰糖適量,清水適量燉服。
按摩穴位去火
1、易怒頭昏=肝火大
可以服用牛黃上清丸(牛黃安神丸主去胃火口臭,牛黃清心丸主去易煩躁的心火)。
可以替代牛黃上清丸的穴位,按壓在三焦經上靠小指側的無名指指甲根處關沖穴。
2、口腔潰瘍=心火旺
泡蓮子心慢慢品飲。
穴位刺激:
(1)、心包經上的中沖穴(中指尖正中間稍離開指甲處)可以替代蓮子心的作用,可以用拇指甲掐此穴。
(2)、心俞穴(後背心臟投影的位置,兩手下垂,兩下緣連線與脊柱交匯處再向上數兩個棘突的凹陷處向兩側旁開2指的位置),用采血針刺2-3下然後拔火罐,留罐2-3分鐘,罐內有出血一般不超過5毫升即可。
3、面部長包=胃火盛
凡在鼻子周圍長包伴有口臭的屬胃火,可以強刺激足陽明胃經的商陽穴(在食指靠拇指側的指甲根畫一橫線與甲溝交匯處),先將手指往指尖捋幾下,然後用采血針針刺商陽穴,手下垂滴2-3滴血即可。 刺血是去火的最有效的方式。 或用較鈍的牙籤刺激此穴感到疼痛2-3分鐘即可。
中醫排毒去火方法
1、規律排便
排便不僅要通暢,還要及時,色黑、味重、毒多的一天可多次。
2、排尿及時
要注意觀察尿的顏色變化,這能預示體內毒素排解。
3、皮膚按摩
適度活動後,要經常按摩皮膚與臉部、腳、耳、頭部、面部等,有利排毒。
4、深呼吸
吸入少,呼出多。 還可以多練習自打噴嚏法,更有利打出濁氣,排出毒氣。
5、管好嘴,慢生活,能滅火
現代人“上火”頻繁,和快節奏的生活方式有關。 毒素越積越多,小“火”可能藏著健康大問題。 因此,及時滅火很關鍵。 滅火有“兩大招”,一是管好嘴,二是慢生活。
管好嘴,就是盡可能不碰有害物;控制動物類肉食的攝入量;多吃些無毒、低毒,或可中和毒性的食物,如新鮮蔬菜、水果;多飲水,及時稀釋毒物,利於排出;少上飯館,一日三餐,可有一頓專門喝粥;咽喉疼痛慢性咽炎者,要省言低聲,常常含顆橄欖。
慢生活就是要適度減慢代謝節奏,及時解毒。 一方面要控制自我,不要盲目加壓,在緊張與鬆弛間保持平衡與張力。
