在人的成長過程中， 都是需要接受正確的教導， 才會成為一個正直對社會有正能量的人。 而跑步減肥也是如此， 只有在跑步的時候， 遵守跑步的一些正確的姿勢和方法， 才會對我們的減肥運動能起到最佳的效果。 在此， 我們介紹幾種跑步時應該注意的正確的姿勢方法。
原地跑步減肥法分解開來就是1個小時不間斷地腿部跑動， 再加上上半身的運動。 傳統跑步的單一上臂擺動是非常枯燥的一件事， 連續單一擺臂1個小時會非常累。 所以正確的跑步方法能更好的促進減肥。
5分鐘熱身=慢走1分鐘 快走4分鐘 剛開始的時候，
接著， 慢慢加快擺臂的頻率， 同時腳下的頻率也加快， 變成快走。 這時雙手由在肋骨兩側擺動轉為雙手在胸前擺動， 手不要握拳， 要放鬆， 然後手心向下， 這個動作有些像揉面， 有往下壓的感覺。
5分鐘慢跑 快走4分鐘後， 讓步伐加快， 漸漸由快走轉變為跑。 這時跑步的速度一定不要過快， 不要急促地呼吸， 以免岔氣。 雙手的動作可以輕鬆地轉回到身 體的兩側， 然後有節奏地擺動。 興奮點可以轉移到電視上去， 要讓跑步變成一種看電視的輔助運動， 這樣你就會發現不那麼累了。
60分鐘耐力跑 接著， 進入耐力跑階段。 60分鐘的跑步過程對每個人來說都是有一定挑戰的。 跑步過程中， 最關鍵的就是跑步時要學會轉移大腦的興奮點。 提醒大家， 最好不要選擇那種節奏很慢的電視劇， 否則跑步會出奇的累， 建議選擇那種節奏很快的影視作品。
在跑步的時候， 我們要注意事前熱身， 手臂的正確擺佈和擺佈的頻率， 雙腳的不乏不宜太大和太小。 這些小細節容易被人們給忽略了， 但是只要你堅持養成這種健康的跑步姿勢和方法， 對自己的減肥和身體健康都是百利無一害的。
