冬季要進補、體虛要進補、病後要滋補等等， 因為大家對養生的關注越來越高， 如何進補更受到關注。 但是不少人進補後會長痘痘、便秘、牙齦痛， 為什麼你就不能補呢?
冬季進補的由來
其一， 為了禦寒與保護陽氣。 《傷寒論》中說， 冬季陽氣初生， 外界又寒冷， 通過進補保護身體陽氣與抵禦寒冷。 其二， 為了治未病。 通過進補方式提高身體抵抗力， 不至於受到寒氣入侵而生病， 以及儲備能量為來年春夏而準備。
進補易上火的幾個原因
1.體質問題
陰虛體質、淤血阻滯者、肝鬱、體弱以及痰濕體質人群， 本就易上火，
2.食物問題
進補， 無論是食物還是藥材， 都分為四性五味， 大量使用性味燥熱的食物進補， 缺少潤燥， 容易上火。 另外， 食物搭配問題， 如食用性味燥的辣椒， 便不適合配以燥熱的八角、胡椒等。
3.陰陽不分
身體陰虛， 則陽盛， 表現為熱、上火現象。 陽虛， 則陰盛， 表現為畏寒、寒的現象。 進補方向錯誤， 無異於火上澆油或雪上加霜。
4.根本不需要進補
食物豐富、物質條件高的今天， 並非人人需要進補。 在身體並不虛弱的情況下進補， 反而補出上火、便秘等問題。
認清有關進補的4個事實
1.戒亂補
藥材、食物分為四性五味， 體虛有陰虛、陽虛、血虛、氣虛，
2.進補不必油膩
冬季進補講究平補、清補、滋補。 峻補， 即用強有力的藥材大補特別， 往往用於極度虛弱與生命垂危。 另外， 進補是為了更好的吸收、利用， 太過油膩的食物對脾胃要求高， 消化吸收困難。
3.有些疾病越補越重
外感疾病， 如感冒、咳嗽、發燒、腹瀉、嘔吐等疾病， 進補， 一方面補不進， 另一方面加重病情。
4.進補不僅是吃
進補， 靠藥物、飲食還不夠， 或者說認識太片面， 運動、飲食結構的調整、睡眠等都是進補。 另外， 進補的藥材、食物不以貴賤評論價值， 適合的、有效的才是最好的。 必要時， 中藥房醫生、中醫會告訴你要不要補。
韓國人把補藥當飯吃， 但是你不一定也要如此，
