二、肝火旺的症狀表現
三、肝火旺的食療
熬夜肝火旺吃什麼水果
1、獼猴桃
食用富含膳食纖維的獼猴桃,可以促進腸胃的蠕動,對於消化不良,沒有食欲能起到積極的作用,同時能將體內的有毒的物質排出體內,預防便秘。 常食獼猴桃可以起到清熱降火的功效。
2、檸檬
檸檬是護肝的好食物。 檸檬含豐富的維生素c,被美容界視為製作美白護膚品的重要成分,尤其是夏季推出的美白保養品,檸檬更是其中不可或缺的主角。 喝一杯檸檬水,除了可以排出體內有毒物質外,亦有天然的美白肌膚功效,有助於消除臉部雀斑,還有降火的功效。
3、梨
中醫認為,梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生津、潤肺去燥等功能,可幫助消化、促進食欲,並有良好的解熱利尿作用。 可見,梨不僅口感清甜,還有食療養生之功效。 肝火旺的人只要每天吃上一到兩個梨,就可有效緩解症狀。
4、蘋果
蘋果具有生津、潤肺、開胃、醒酒等功用,對消化不良者,可擠汁服之。 蘋果還能預防和消除疲勞,蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合,並使之排出體外。 所以,食入過量鹽分時,可吃蘋果來幫助排除。
5、火龍果
火龍果屬涼性,具有明目降火,預防便秘、養顏美顏、預防貧血等功效。 吃火龍果還能促進眼睛保健、增加骨質密度、説明細胞膜形成、預防貧血和抗神經炎、口角炎、降低膽固醇、美白皮膚防黑斑。
6、葡萄
葡萄是肝火旺的人要多吃的水果。 葡萄當中含有豐富的VB、VB以及鈣、磷、鉀和多酚等,對於補充機體所需和調整肝臟細胞的功能非常有用。 另外,葡萄還具有抗氧化功能,可以減少自由基對於肝的損害。 所以葡萄也被稱為是養肝護肝最佳的水果之一。
肝火旺的症狀表現
1、一般情況下,如果肝火旺會對致身體上部有熱,或上沖性特點,表現為頭暈、面目紅赤、紅潮難退、易暴怒、口乾舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼幹、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等。 更甚者會暈厥、嘔血等。
2、肝火旺可導致月經失常,這是因為肝火旺而引起婦女月經紊亂,表現為經血量減少、經期延遲或者閉經等。
3、肝火旺會導致失眠,這多是因為思慮過度、惱怒損肝等造成;是指肝火侵擾所致的失眠,多由惱怒傷肝、思慮過度等引起。 肝藏魂,肝火旺則魂不守舍,夜臥不甯,易驚。
4、肝火旺還可以導致孕婦惡阻,孕婦懷孕期間,肝火旺可表現為惡食挑食、眩暈口苦、嘔吐苦水等。
肝火旺的食療
1、黃金蜆燉豆腐
材料:豆腐300克,蜆50克,薑片3-5片,水1000毫升,鹽適量。 將新鮮蜆子洗去泥沙,吐沙後再放入切好的豆腐塊、薑片,加水蓋滿食材後,放到電鍋內,包上保鮮膜,外鍋放水1杯,等開關跳起後即可加上調味料食用。 這味燉湯可補脾養肝,補中益氣,祛濕去邪。 蜆中主要成份為肝糖及蛋白質,有助於肝細胞的修復。
2、銀耳蓮子粥
材料:圓糯米60克、桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克。 蓮子與圓糯米加600毫升的水,小火煮40分鐘,然後再加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鐘,加冰糖適量,即可食用。 不僅能夠有效去除肝火,還能夠當做美容養顏的美食。
3、芹菜炒豆腐乾
材料:芹菜25O克,豆腐乾300克,蔥薑蒜及調料適量。 芹菜洗淨切絲,豆腐乾切絲,將鍋置旺火上,倒入花生油,燒至七成熱,下薑蔥蒜炒出香味後,加入芹菜絲和豆腐乾絲翻炒至熟即可食用。 芹菜性寒涼,能去肝火解肺胃鬱熱,肝火旺者常食有益。 芹菜炒豆腐乾具有清肝降火,降壓調脂的功效,適用於高血壓病及高脂血症患者食用。
