鉛球多一種常見的運動， 鉛球這項運動是比賽項目當中的一種， 我們都知道金球可以分為不同的重量， 很多人對鉛球存在著一定的誤解， 認為鉛球只是一種鍛煉臂力的運動， 及時將球也可以鍛煉我們的腿部力量， 在運動的過程當中還有一些輔助的練習， 那麼鉛球的輔助練習有哪些呢！
背對投擲方向， 軀幹和肩帶向右轉， 上體前傾(根據腿部力量而定)， 體重在右腿上， 左臂和左肩前伸並稍向內扣。 推球動作同技術部分。
滑步前的預備姿勢滑步
滑步前先做一兩次預擺， 預擺時左腿自然彎曲， 大腿用力平穩向上擺起，
高姿勢
持球後， 背對投擲方向， 站在圈內靠近後沿處， 兩腳前後站立， 相距20-30釐米左右， 右腳尖靠近投擲圈內沿(腳也可稍向內轉)， 左腿在後並自然彎曲以前腳掌或腳尖著地， 上體正直放鬆， 左臂自然上舉， 體重落在伸直的右腿上。
低姿勢
持球後背對投擲方向， 站在圈內靠近後沿處， 兩腳前後站立， 相距50-60釐米左右(根據身高和下蹲的程度而定)。 左腳在後， 以前腳掌或腳尖著地， 右腳尖貼近圓圈指向投擲相反方向(腳也可稍內轉)。 左臂自然下垂， 左肩稍向內扣， 兩腿彎曲， 上體前屈。
以上就是鉛球的輔助練習的講解。 沒想到小小的鉛球還有這麼大的學問，
