當你準備進行跑步鍛煉的時候， 最重要的就是要選擇一些適合自己的鞋子， 當然剛開始的時候就需要特別的瞭解自己的腳部的型號， 這樣才可以買一雙完全符合自己腳部特點的跑步鞋， 不過在跑步的時候儘量的選擇一些專門用來跑步的跑鞋， 下面我們就一起來瞭解一下什麼鞋適合跑步。
當然是跑鞋了。 跑鞋是專門為跑步的人設計的， 跟據人的腳的重心起落設計弧度。 跑步穿什麼鞋更能提高跑步速度呢， 跑鞋有各種性能的， 比較專業的跑鞋是專為長跑運動員設計的， 可以根據自己的需要去選擇購買。
當你打算開始跑步鍛煉時， 一件重要的事就是了解自己的腳型， 然後買一雙符合自己腳型特點的跑步鞋。 只有如此你的鍛煉才會順利地進行下去， 取得效果， 同時可以避免受傷。 跑步穿什麼鞋更舒服就選擇什麼鞋， 一般跑步最好是選擇專用跑鞋， 怎麼挑選跑鞋呢？挑選跑步鞋並不十分複雜， 只需要遵循以下幾個步驟。
1、體重較高的人跑步穿什麼鞋合適呢？建議選擇控制動作類的跑鞋， 它能提高跑步者對腳跟和跑步動作的控制， 並能支援足弓部位。 其外部特點是足弓部位加厚， 鞋的重量中等偏重。
2、跑步技術較好， 用腳前掌或中部落地， 用腳掌與外側支撐的人跑步穿什麼鞋合適呢？可以選擇減震加墊類，
3、輕度至中度內翻腳型， 用腳中部與外側支撐的人跑步穿什麼鞋合適呢？建議選擇穩定類的鞋， 鞋的自重量中等。
4、跑步技術好， 體重較輕或腳輕度內翻的人跑步穿什麼鞋合適呢？選擇比賽類的鞋， 鞋的自重量較輕。
5、在土地、林間等自然地面上跑步穿什麼鞋合適呢？可選越野類的鞋， 鞋底較厚， 溝槽較深， 鞋的自重量較重。
上文就是向我們詳細講解了什麼鞋適合跑步， 如果是以前從來沒有進行過跑步的人們， 就要選擇一雙合適自己碼數的鞋子， 如果太小， 或者是太大都是特別的容易摔倒的， 只有適合自己才可以讓鍛煉持續進行下去。
