1醒來：不要早上起床就光腳丫子
腳每天要接受咱們悉數的體重， 所以每天都會有有些安排遭到必定程度的損傷， 這些損傷都需求經過夜間的歇息來加以康復。 若是早上起來光腳丫子的話， 腳後跟會擔負過重， 夜間康復的安排也會再次遭到嚴峻損傷。
2穿衣：不要長時間穿戴過緊的衣裳
身的衣裳穿多了簡單呈現壓榨到內臟器官的景象， 致使腹脹腹痛， 加劇心臟負荷， 而令人發生顯著的不適感。 若是褲子太緊， 會使胃酸倒溢， 一起， 不利於體內氣體的排放運作。
3穿鞋：不要一雙鞋每天穿戴不換
由於咱們的腳和身體其它部位相同也會出汗， 鞋在穿過一天之後都會變得濕潤， 並且至少需求24小時才會徹底幹透。 每天都穿同一雙鞋， 只會令自個的腳長時間處在一種濕潤的狀態下， 病菌也愈加簡單繁殖。
4刷牙：不要長時間不洗牙刷
牙刷在清潔咱們的口腔時， 會沾染上各式各樣的物質， 包含細菌， 再加上它長時間處於衛生間這樣一個濕潤的環境， 細菌更簡單繁殖。 有研討證明， 運用15天后的牙刷， 若是未經清潔會有細菌發生。
5作業：不要長時間不眨眼睛
這在每天與電腦打交道的作業室裡最遍及， 眼鏡盯著電腦螢幕， 能夠會好幾分鐘也不眨一下。 此將能夠引發“電腦視覺綜合症”， 呈現流眼淚、視力降低、戴隱形眼鏡不適感等表現。
6交流：不要夾著電話筒講電話
為了防止聽筒的滑落， 多數人總很天然地用力去夾住它， 由此就會加劇背部和頸部肌肉的擔負， 且頸肩之間的肌肉在堅持長時間的嚴重狀態下， 也會呈現肌肉痙攣的表像。 法國一名患者因長時間在聽電話時將聽筒夾在下顎與膀子之間， 致使左眼失明， 並且說話也呈現艱難。
7睡覺：不要到處倒頭就睡
由於作業繁忙， 或是其它一些條件的約束， 很多人對睡覺的當地一點也不挑剔， 椅子上、汽車裡， 到處都能倒頭就睡。 睡覺是一個康復膂力、消除疲憊的進程， 若是不能讓身體充分地天然放鬆， 睡覺就無法發揚大概發揚的效果， 並且還會引發肌肉痛苦乃至痙攣。
