飲食偏方更是治病奇招

對於我們來說， 一些小疾病時常找上門來， 是如何避免也避免不了的事情。 與其等到身體出現不舒服的症狀以後再煩惱， 不如在一開始的時候就不要給它發生的機會。 但是預防說起來似乎很簡單， 實踐起來卻麻煩。 最容易的方法， 莫過於從飲食入手， 一點一點打好我們的根基， 才不會讓疾病有可趁之機。

視力疲勞多吃綠色蔬菜：人們常說“睜開眼睛就是一天， ”形容其忙， 那眼睛就更忙了， 除了睡眠， 每時每刻都要睜著， 視覺疲勞是經常的。 綠色蔬菜可以補充足夠的營養， 從而起到保護眼睛健康的作用。

當然， 眼睛視物模糊還有另一個原因， 就是缺少維生素A， 這時應補充維生素A， 需經常吃胡蘿蔔等蔬菜。 豬肝是公認的對眼睛有益的食物， 但是膽固醇含量也很高， 中老年人似乎需要有控制地攝入。

關節炎和蔬菜：希臘科學家研究發現， 綠色蔬菜吃的越多， 患關節炎的可能性就越少。 這是科學家對330人進行試驗後得出的結論， 愛吃蔬菜的老年人患關節炎的可能性僅是不愛吃蔬菜的1/4。 另外， 適時補充鈣質， 多吃魚和排骨等等， 對預防關節炎也很有意義。 冬季飲食提點你的生活健康 冬春換季這些蔬菜最健康

哮喘多吃魚：哮喘一般都是肺部的疾病， 極個別是氣管的毛病。 最新的研究發現， 多吃魚可以潤肺、補肺， 從而可以緩解哮喘病的症狀。

這是因為魚肉中含有豐富的鎂元素， 就像在急診室裡醫生會用含鎂類藥物來緩解哮喘症狀一樣。 對於患哮喘的病人， 醫生建議：最好每日3餐中至少吃1次魚類或其他海產類食物。 另外， 在綠色蔬菜中菠菜也有同樣的功效。

牙出血吃獼猴桃：牙齦出血是很多人都會遇到的口腔病， 遇到這種情況不要擔心， 這可能是因為缺乏維生素C的緣故， 維生素C被稱為抗壞血酸， 補充一些維生素C即可。 平時多吃一些富含維生素C的水果， 如桔子、葡萄、柚、檸檬、獼猴桃等會很有幫助， 尤其是獼猴桃， 被稱為“維C之王”， 有時甚至有立竿見影的效果。

運動疲勞吃香蕉：生命在於運動， 不少人喜歡運動。 有的人運動後會感到渾身沒勁兒，

這是因為運動時身體排出大量水分， 同時體內的電解質也會隨汗排出體外。 這些流失的電解質中主要是鉀、鈉， 尤其是鉀， 它對維持肌力有重要作用。 故在激烈運動後一定要及時補充鉀， 日常生活中最理想的選擇就是吃香蕉， 因為香蕉中含有豐富的鉀。 所以醫生建議， 在每次去運動健身前， 給自己帶一兩根香蕉。

不育症吃雜糧：葉酸是女人在準備做母親時必須要補充的維生素， 因為它有利於嬰兒神經系統的發育。 其實男性也需要補充葉酸， 因為最新的調查表明， 男性精子含量也與體內葉酸有關， 有些男性不育症患者是由於體內葉酸含量太少所致。 葉酸可幫助DNA的合成， 男性體內的葉酸多， 精子的含量也就多一些。

補充葉酸的最簡單途徑就是多吃粗糧。 因為在五穀雜糧中葉酸含量很高。 因此， 對於想做父母的夫婦來說， 多吃雜糧補充葉酸是夫妻兩人的事。

記憶力與咖啡：咖啡中含有咖啡因， 具有興奮神經的作用。 荷蘭科學家的試驗發現， 被測試者若喝下含32毫克咖啡因的咖啡後， 不但記憶力加強， 閱讀速度提高， 而且頭腦也變得更加清醒聰慧。 所以， 要想提高大腦工作效率， 最好提前半小時喝上一杯咖啡。 但是需要提醒注意的是， 咖啡不能喝得太多， 否則， 過於興奮， 影響休息和睡眠。 據瞭解， 茶葉也含有一定的咖啡因， 茶水也有這種作用， 只不過相對弱一些。

打嗝吃白糖：打嗝雖不是什麼大病， 但一聲接一聲久嗝不止很難受、也很煩人。

有一個被證明行之有效的辦法：可以試著在舌頭下面放一勺糖， 打嗝也許就止住了。 這種做法科學上還解釋不太清楚， 有的醫生說， 糖可以刺激喉嚨後側的神經， 而一旦神經受到刺激， 就會中斷體內的神經信號， 其中包括引起打嗝的神經信號。 中斷以後重新接續的神經信號是新的， 打嗝也往往就停止了。 秋冬養胃從飲食習慣開始 踢走冬季上火飲食有妙招