老年人記憶力減退竟有這些原因

很多老年人都會出現記憶力減退的問題， 這個老年人的生活造成了不小的影響。 那麼老年人記憶力減退原因有哪些？老人該如何改善記憶力減退呢？隨著年齡地增長， 人的忘性也越大， 很多老年人到了一定的年紀會出現記憶力減退的症狀。 那麼老人記憶力減退的原因有哪些呢？老年人記憶力減退該怎麼辦呢？

老年人記憶力減退的原因有哪些

1、遺傳因素的作用

遺傳因素對人的影響是廣泛的， 能導致多種疾病和生理異常現象， 對智力的影響亦不例外。 在同一家庭裡， 一些人往往進入某一年齡段後，

甚至在中年時期就出現記憶力減退、智力下降等非正常現象， 這大都是由家族遺傳性因素所造成。 這種性質的老年性記憶力減退， 在生活中並不多， 但其往往是不可逆轉的。

2、疾病因素

老年人易患的動脈硬化症、高血壓、糖尿病等， 會影響大腦神經系統功能， 影響到腦細胞營養的供給， 使腦細胞活力不足， 智力逐漸衰退。 特別是人在中年時期若患上高血壓病、動脈硬化症， 進入老年後將成為老年癡呆的高發人群。 而影響智力的這些疾病多由於不良生活因素所致。 所以養成良好的生活方式， 預防疾病， 是避免老年期發生智力下降的有效措施。

3、社會因素的影響

有些國家， 人進入老年， 往往被公認為“老朽”， 老人在社會上得不到公正的對待，

加上人情淡薄， 老人成了社會以至家庭“多餘的人”， 老人由此產生孤獨感和失落感， 對社會漠不關心， 對新知識、新事物懶得關注， 進而造成生理和智力迅速老化。

4、自我認同的結果

人到老年， 尤其是剛離開工作崗位退休之後， 不免產生暮年將至、人進老年萬事休的頹廢心理。 加之因“人老糊塗”的傳統觀念和許多事情的影響， 在一些人的潛意識中， 自覺和不自覺地接受了“老”的事實， 感覺腦袋瓜越來越不聽使喚， 一切都不行了， 平時懶得動腦用腦， 致使大腦長期處於抑制狀態， 腦細胞缺少刺激， 腦功能得不到利用和強化， 造成腦逐漸老化、衰變。 再加上老人在生理和感官上發生一系列障礙， 如腿腳不便，

聽力、視力下降， 因病長期臥床等， 使得老人減少了與外界的接觸， 加速了智力的衰退。

增強記憶力的食物

1、捲心菜

捲心菜中富含維生素B， 能有效地預防大腦疲勞， 從而起到增強記憶力的作用。

2、大豆

大豆含有蛋黃素和豐富的蛋白質， 每天食用適量的大豆或豆製品， 可增強記憶力。

3、牛奶

牛奶富含蛋白質和鈣質， 可提供大腦所需的各種氨基酸， 每天飲用可增強大腦活力。

4、鮮魚

鮮魚富含蛋白質和鈣質， 特別是含有不飽和脂肪酸， 可分解膽固醇。

5、蛋黃

蛋黃中含有蛋黃素、鈣等腦細胞所必需的營養物質， 可增強大腦活力。