頭暈， 起床或起立過快時， 易出現目眩， 心慌、失眠多夢， 勞累易頭痛， 怕冷不怕熱， 手足麻木， 冬季皮膚乾燥搔癢， 指甲淡白變軟、易裂， 易便秘， 性格內向、膽怯， 面色淡白或萎黃， 唇舌淡白， 脈細無力， 女性月經減少或延遲。
1、皮膚發暗發青、疼痛、乾燥、瘙癢、出現小包塊；
2、容易脫髮， 而且不好治；
3、舌頭上有長期不消的瘀點和瘀斑， 瘀血嚴重的人舌根部兩邊小靜脈怒張；
4、表情抑鬱、呆板。 面部肌肉不靈活；
5、健忘、記憶力下降。 肝氣不舒展， 經常心煩易怒。
血虛人群平時飲食要常吃補血養血的食物， 如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等。
常用補血藥膳方
一、歸參山藥豬腰
原料：當歸10克， 黨參10克， 山藥10克， 豬腰500克， 醬油、醋、薑絲、蒜末、香油適量。
制法：將豬腰切開， 剔去筋膜、腎盂， 洗淨， 當歸、黨參、山藥裝入紗布袋內， 紮緊口， 同放入鍋內， 加水適量， 清燉至豬腰熟透， 撈出豬腰， 冷卻後， 切成薄片， 放在盤子裡。 拌入醬油、醋、薑絲、蒜末、香油即可。
服法：可佐餐食用。
功效：養血， 益氣， 補腎。
應用：氣血虧損兼腎虛的心悸、氣短、腰膝酸痛、失眠等症。
二、糯米阿膠粥
原料：阿膠30克， 糯米60克， 紅糖少許。
制法：先用糯米煮粥， 待粥將熟時， 放入搗碎的阿膠， 邊煮邊攪勻， 稍煮兩三沸即可。
服法：晨起空腹食用。
功效：養血補虛， 止血安胎。
應用：用於血虛引起的婦女月經過少，
注意事項：本粥應間斷服用， 連續服食易致胸滿氣悶。 脾胃虛弱、陽氣不足者不宜食用。
三、龍眼酸棗仁粥
原料：龍眼肉10克， 炒棗仁10克， 芡實12克。
制法：炒棗仁搗碎， 用紗布袋裝。 芡實加水500毫升， 煮半小時後加入龍眼肉和炒棗仁， 再煮半小時。 取出棗仁， 加適量白糖， 濾出汁液。
服法：不拘時間， 隨時飲用， 並吃龍眼肉及芡實。
功效：養血安神， 益腎固精。
應用：凡因心陰血虛、虛火內擾不能下濟腎陰， 出現心悸、怔忡、神倦、遺精等症者， 皆可服用。
