其實每次女友月經來的日子並不一定那麼準時， 所以想要估算日子其實也不是那麼方便， 也許不經意間你就會發現女友已經抱著肚子疼的臉色蒼白， 口不能言。
這個時候作為男性， 可能你還並不能反應過來其實女友的“月事兒”已經來了。 所以瞭解一下痛經到底有什麼症狀， 才能做到知己知彼， 百戰不殆。
痛經分原發性痛經與繼發性痛經兩種， 後者多由盆腔器質性疾病引起， 需要及時就醫。 多數女性朋友痛經屬於前者， 發生時女性下腹部發生痙攣性疼痛， 通常也會有頭疼、頭暈、噁心、腹瀉、身有異味等症狀。
如果男朋友們發現女友有精神狀態不好， 臉色蒼白而有汗， 抱腹忍痛， 四肢無力等狀態發生， 此時不要粗心大意， 可能她的大姨媽已經來了， 她正飽受煎熬， 尤其是在第一天， 痛經症狀最為明顯， 此時正是她最脆弱、需要你體貼的時候。
快速緩解痛經的方法當確定女友發生痛經時， 作為標準好男友的你， 就應該行動起來， 採取一些必要的方法， 幫助女友快速緩解疼痛的症狀， 這樣才能體現出作為男友的體貼與關懷。
1保暖熱敷：如果發現女友已經開始產生痛經症狀， 此時首先要做的就是避免她再吹冷風受涼。 尤其是現在夏季， 很多人為了保持涼爽經常在室內使用電扇或者空調， 女性經期受涼很容易引起血淤等情況，
2熬紅糖姜湯：在給女友一個熱敷水袋後， 此時你就該起身， 趕緊找到紅糖和薑， 開始熬上一碗紅糖姜湯。 紅糖有補血祛寒的作用， 有一種叫麥角新堿的成分， 也可以起到暖宮的效果， 所以適合貧血及月經不調的人群食用， 而生薑可以散寒化淤， 能緩解痛經症狀， 所以熬上一碗紅糖姜湯， 可以暖身養宮， 緩解痛經症狀。
3 按摩：在熬上了姜湯後， 你就可以回到女友身邊， 此時你的陪伴可以大大的改善她的心情， 對於痛經症狀的改善也有好處。 而最主要的是，
揉小腹：將雙手搓熱， 或者以熱水袋溫暖後， 讓女友靠在自己身邊， 一手輕按於下腹部， 首先輕輕上下揉動， 再左右揉動， 最後以轉圈的方式迴圈揉動。 動作要輕柔， 可以幫助放鬆下腹部肌肉， 使氣血疏通。
按血海：血海穴， 屬足太陰脾經， 在功能上起著引血歸經的作用， 位於股四頭肌內側， 屈膝時隆起的部位。 按摩這個穴位可以起到養血、化淤的作用， 對改善月經狀況有幫助。
4控制飲食：這一步其實在日常生活中也應該注意， 在月經前後就應避免吃辛辣刺激性食物， 忌飲酒， 少吃冷飲。 冷寒食物易導致血寒氣凝， 加重痛經的症狀， 辛辣刺激性的食物則有可能引起濕熱，
另外對於有傳言說巧克力或者熱牛奶可以舒緩疼痛的說法， 其實是不正確的， 痛經期間不適宜吃含有咖啡因的食物， 也不適合飲用牛奶。 作為男友， 為了自己的女友著想， 幫助她控制飲食是一定要注意的。
5泡腳：泡腳其實不僅對痛經女性， 對所有人群都適用。 泡腳可以幫助加快血液迴圈， 舒張經絡， 可以起到驅寒暖體的效果， 因此對於痛經的女性， 多泡腳其實很有好處。 作為男友， 在睡前幫助受痛經折磨的女友端一盆熱水泡泡腳， 可以幫助她放鬆緊張的神經， 減輕痛感， 易於入睡。
總結：對於痛經的認識， 其實不僅僅是女人的事情， 因為女人一旦發生痛經， 往往飽受折磨， 已經沒有太多的精神和體力去完成自己照顧自己的工作。
