為此專家提醒說， 老年朋友放風箏要悠著點， 注意做足準備運動、避免猛然轉頭和選擇平坦場地。
準備運動：頸部活動5～10分鐘
放風箏時， 頭頸需要較長時間後仰， 如果在放風箏前頸部沒有完全活動開， 長時間的後仰會加重大多數老人本來存在的椎動脈受壓、痙攣等情況， 產生腦部供血供氧不足而導致頸性眩暈， 進而出現眩暈、站立不穩等症狀， 極易導致危險事件的發生。
因此， 老年人在放風箏前， 要做5～10分鐘的頸部準備活動：眼睛應以平視為主， 頭頸平仰交替， 注意活動幅度應慢慢加大， 不宜一開始就大幅度地活動頸部。
動作要求：避免猛然轉頭
對於患有高血壓、動脈硬化的頸椎病患者來說， 放風箏時應保持頭頸部相對穩定， 注意四不宜：不宜猛然轉頭， 頸部運動幅度不宜過大、用力不宜過猛， 不宜做旋轉頭頸的動作。
在放風箏的過程中， 每隔30～40分鐘就要輕輕低頭活動活動頸部， 然後再坐下休息5~10分鐘， 以放鬆頸部、緩解頸部疲勞， 防止椎動脈受壓導致眩暈、站立不穩等。
安全保障：選擇平坦場地
老年人本身腿腳不夠靈活， 放風箏時注意力都集中在天上， 容易出現摔倒或被絆倒的情況。 因此， 老年人在放風箏前， 一定要注意觀察地面的狀況， 儘量選擇平坦， 沒有障礙物的場地。
建議老人放風箏時最好還有兩三個人陪伴，
