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戶外瑜伽 戶外練瑜伽有益身心健康
練習戶外瑜伽的好處很多，戶外如何練習瑜伽呢?大家可以跟著我們的戶外瑜伽教學步驟進行練習，堅持練習一段時間就會讓我們的身體達到很好的放鬆，非常適合我們的久坐人群練習哦，下面，我們就和大家一起來簡單...
2016-07-28 -
警惕：放風箏時的頸性眩暈
為此專家提醒說，老年朋友放風箏要悠著點，注意做足準備運動、避免猛然轉頭和選擇平坦場地。 準備運動：頸部活動5～10分鐘 放風箏時，頭頸需要較長時間後仰，如果在放風箏前頸部沒有完全活動開，長...
2009-07-24 -
男性飲食 男人多吃韭菜有益身心
韭菜是常見的一種蔬菜，我們在生活中也經常聽說韭菜有壯陽，治療男性疾病的功效。到底事實是否是這樣呢?韭菜對於男性養生保健都有哪些功效呢?下面跟大家一起來看。 韭菜營養豐富，含有蛋白質、糖類、脂肪、...
2016-10-19 -
唱歌有益身心健康 唱歌也屬養生運動
導讀：唱歌不僅僅是一項娛樂活動，唱歌促進身心健康，起到保健的作用，不管是學生還是上班族，都喜歡在禮拜天聚會，唱歌肯定免不了，唱歌可以讓人的心態更年輕，也屬於一種養生運動，四季養生網小編來給大家詳細...
2017-02-19 -
習練太極益身心
中華民族在千年的生產實踐和社會生活中創造了燦爛的文化，在豐富彩的養生健身術中，太極拳以其獨特、完整、科學的鍛煉方法和理論體系，以及良好、確切、普遍的保健的作用和醫療效果，廣群眾所喜愛 中醫學認為，...
2012-09-27 -
爬山有益身心健康 7大保健注意事項需牢記
爬山7注意首要確保人身安全1注意太陽出來再上山冬天天亮得晚，摸黑出門鍛煉容易出危險。冬天的早晨是一天中氣溫最低的時候，室內外溫差很大，猛地受到冷空氣的刺激，容易發生血管痙攣，誘發心絞痛或心梗。此時血...
2015-01-04 -
春季放風箏的注意事項
養生之道網導讀：春季放風箏的注意事項有哪些你知道嗎？春季到來，趁著大好春光去放風箏的確是個不錯的選擇，但是春季放風箏的注意事項你知道嗎？不要著急，下面跟著小編來看看吧。 春季放風箏的注意事項 1、機...
2016-05-23 -
放風箏注意事項 老年人要注意安全
導讀：放風箏注意事項?放風箏的季節到了，以前放風箏都是小孩子幹的事，現在不一樣了，老年人放風箏變得多見了，他們能夠從裡獲得快樂，還能鍛煉身體，實在是運動、養生兩不誤的選擇，四季養生網小編告訴大家放...
2017-03-04 -
放風箏也能治療頸椎病 做好5件事能保護頸椎
喜歡玩手機的“低頭族”們，對於有頸椎病的“低頭族”們，週末到郊外放風箏，不僅能放鬆心情，放風箏還可以讓頸椎病遠離“低頭族”。 放風箏也能治療頸椎病 1、放風箏時需要挺胸抬頭，翹首舉目，左顧右...
2016-03-17 -
放風箏的技巧 放風箏的基本技巧有哪些
春季的到來，我們應該多到戶外進行一些健身活動，而當前合適春季的運動莫過於放風箏了，放風箏的好處不僅可以釋放壓力，強身健體，還能夠加快身體的新陳代謝。那麼放風箏的技巧有哪些呢?放風箏的注意事項又有...
2016-02-23 -
8個小竅門輕鬆減壓有益身心
職場如戰場，身在職場的人壓力都很大，長期壓力得不到緩解會危害我們的身體健康，下面我們來看看職場白領減壓8個妙招。 1、給植物澆水 煩惱時給植物澆點水。研究表明，置身植物世界10秒鐘，就可產生...
2015-02-07 -
喝茶益身心 揭秘女人一身不可或缺的5款養生茶
女性必知的保健養生茶清單對於女性朋友們，飲茶更是有著諸多的好處，不僅可以保健養生，而且還能夠幫助女性朋友們更好的美容養顏，每一種茶都相應的起著不同的保養功效，喝對茶，會令女性朋友們在享受茶香的同時，...
2014-08-29 -
春季放風箏踏青 有助預防近視
暖風微拂，初春正是放風箏的好時節。專家推薦，如果青少年兒童想調節眼肌，預防近視形成，首選項目是放風箏。“其實並不是說放風箏有針對性療效，只是這種戶外活動有助舒展身心，且能幫助孩子們儘量多望高處、遠...
2017-03-07 -
多聞這些花香，有益身心健康
雨後清新綠草地的青香?淨化心靈催眠的熏衣草香?淡雅清新的茉莉花香?夏日來臨，各種花香撲面而來，不同的花香對不同的體質所產生的刺激作用也各不相同。與眾不同的夏日香氣，不僅可以滿足嗅覺的享受，還有益於...
2016-07-06 -
仿生養生 大益身心
養生有法，但法無定法。當前養生盛行，方法眾多，有飲食養生、運動養生、休閒養生、旅遊養生、生理養生、精神養生、保健品養生，甚至還有藥物養生……舉不勝舉，這就需要根據個人的年齡、環境、條件、身心的不同情...
2017-03-07 -
春季運動養生大攻略 放風箏轉鐵球護健康
轉鐵球 轉鐵球與玩核桃有著異曲同工之妙，到後來人們喜歡將所以類似於在手掌間玩轉的運動都稱之為“鐵球運動”。春季不適合玩很劇烈的運動，邊轉鐵球，邊踏青，欣賞春色，實乃春季最佳養生保健運動。 春季轉鐵...
2013-03-11 -
睡前保健操促全身代謝 中醫保健按摩益身心
睡前保健操促全身代謝 睡前保健法是一種無副作用的良性保健方法，如能長期堅持，可促進全身代謝，對防病益壽有積極的促進作用。 雙掌搓耳：即兩掌拇指側緊貼耳下端，自下而上，由前向後，用力搓摩雙耳1～...
2012-12-11 -
老人多吃3種食物有益身心健康
老年人的飲食一般都講究清淡、少辛辣油膩，也有專家強調，老年人可多食粗糧，對健康有益。殊不知，身體不太好的老年人，吃太多粗糧食品的話，就很容易引起胃腸道不適、便秘等問題。那麼，哪些食品老年人可以多吃，...
2015-10-21 -
秋高氣爽放風箏身心保健 放風箏注意事項知多少
放風箏是一項非常有益健康的體育活動。放風箏能使您忘掉工作的煩惱，舒暢壓抑的心情，讓工作上的壓力在歡笑中舒解。放風箏還有保健功效：1、身體隨著放飛的風箏不停移動，舒展筋骨，活動四肢百骸。2、盡情呼吸新...
2013-08-19 -
放風箏防近視益身心
春暖花開，草長鶯飛，去室外放放風箏，放鬆一下心情，陶冶性情。 從健康角度來講，郊區踏青、放風箏，怡情養性，眺望遠處，可預防近視。春天正是植被生長之際，滿目新綠，對視力恢復和眼睛休息大有裨益。 很多...
2017-03-09
