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睡覺床頭禁5物 當心“鬼壓床”危害身心健康
養生必知:健康臥室床頭別放5樣東西1靠枕。有人喜歡把靠枕放在床頭,睡覺時堆在一旁,這樣對頸椎及睡眠都有影響。首先,最適宜的枕頭高度是10~12釐米,而靠枕、枕頭堆在一起會增加其高度;其次,靠枕會藏匿...
2014-08-11 -
打好網球愉悅身心 女性牢記三準則
編者按:也許網球並沒有羽毛球普遍,也沒有羽毛球的熱愛人群廣大,但是,網球的好處還有不能被忽視。那麼,女性打網球好處有哪些?網球技巧是什麼呢? 熱身活動必不可少 打球前一定要做熱身活動,這是每...
2012-09-11 -
冬季止咳吃什麼 4款美食調理身心
冬季四種美食有效止咳1蜂蜜生薑蘿蔔飲,適合風寒感冒引起的咳嗽。生薑發汗解表、溫肺止咳,不但能把多餘的熱量帶走,同時還能帶出體內的病菌、寒氣。白蘿蔔中含有蛋白質、脂肪以及豐富的鈣,具有較強的消炎、止咳...
2014-12-22 -
柔美瑜伽拉伸曲線放鬆身心
瑜伽不是一種減肥性很強的運動,但是只要堅持,它在拉伸曲線、雕塑身材細節方面是大有可為的。當你熟練地掌握了一定的瑜伽技巧後,在任何安靜的空間你都能進行鍛煉,適應性非常廣,而且能讓身心都得到放鬆。 首...
2012-09-27 -
睡眠規律可預防乳腺增生 身心同調節減少乳腺增生
乳腺增生是困擾女性健康的常見疾病,約有70%~80%的女性都有不同程度的乳腺增生,很多患者對於對乳腺增生的病因,大家得正確的把握,只有把握了乳腺增生的病因,才能夠幫助大家得出準確的確診和積極的治療。...
2016-01-25 -
六個瑜伽動作塑形調節身心
【導讀】 瑜伽是一個通過提升意識,幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧,改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力,是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。另外練習瑜伽...
2015-05-21 -
男人下廚有益身體健康
使用菜刀切菜,如果一不小心,就有切破手指的危險,因此切菜可以保持大腦的興奮。 一般來說,人們在工作時都只使用大腦左半球,但若做飯菜,人的右半腦會越來越發達。如果左右半腦保持平衡,大腦的利用率就將提高...
2011-03-12 -
吃醬油對身心健康有影響嗎?
日常飲食的調味品,成了製作美食必不可少的物質,但是有些調味品吃多容易對身體造成損傷,例如鹽。但是,醬油在日常生活中的使用也是很頻繁的,到底人吃醬油好不好呢?吃醬油對身心健康有影響嗎?今天微微健康網...
2012-09-28 -
1分鐘瑜伽午間放鬆身心
【導讀】1分鐘瑜伽午間放鬆身心,在工作的午飯後,你是不是還在躺在自己的椅子上休息?是時候做一做運動了!還是說你認為辦公室地方不夠大?下面就為大家推薦1分鐘瑜伽午間放鬆身心,隨時隨地讓你消除上班疲勞...
2015-05-06 -
養寵物易染上6種病 身心健康如何得到保護?
小心寵物會帶來6種病1狂犬病:對人類危害最大,是一種狂犬病毒感染,存在於動物的神經組織和唾液裡。70%的傳染源是犬,但是還有20%的傳染源是貓。哺乳動物都能感染傳染病。2皮癬:貓和狗身上都有可能會有...
2015-03-26 -
改善骨骼鍛煉身心的瑜伽動作
【導讀】改善骨骼鍛煉身心的瑜伽動作,每個人因為生活的原因,往往會用一些不良的姿勢,從而讓身體變得歪斜,那要怎麼辦呢?下面小編為大家介紹一套改善骨骼鍛煉身心的瑜伽動作,幫助大家改善骨骼,擁有健康的身...
2015-05-05 -
7招讓你釋放壓力放鬆身心
日常生活中常常會感覺壓力大,煩躁焦慮、不知所措,抑鬱症、高血壓等各種疾病隨之而來。冥想、深呼吸、聽舒緩音樂等方法都可以有效幫助我們放鬆身體。據美國webmd網站報導,這幾個緩解壓力的簡單技巧,只需花...
2016-03-15 -
十大信號提醒你的身心需全面解壓
1、週末頭痛。從高壓力狀態下突然放鬆會誘發偏頭痛。週末保持平時的睡眠和飲食模式,有助於最小化其他頭痛誘因。 2、痛經。壓力太大的女性發生痛經的危險是一般女性的兩倍。健身有助於緩解痛經和壓力。 ...
2011-06-09 -
辦公室練六式瑜伽放鬆身心
【導讀】辦公室練六式瑜伽放鬆身心,都市白領的生活節奏日漸加快,讓很多辦公室白領忽略了運動而導致身體出現肥胖臃腫等問題。練瑜伽可以很好的解決這個問題。練瑜伽在實現塑身的同時,能達到養生的目的。下面,...
2015-05-03 -
暑夏晚間保持身心清爽的好方法 加強清潔容易出汗部位
暑夏晚間保持身心清爽的好方法1當天的臭味,請當天消除! 夏日最愛裸足穿涼鞋,因為不需穿襪子,腳汗就直接黏附在鞋子上,回到家如不好好清潔,細菌就會趁機在此繁殖溫床。因此最好的方法便是用沾了中性洗潔劑的...
2014-07-24 -
職業倦怠的常見症狀 教如何調整身心狀態
職業倦怠症幾乎是每個人都會有的一種症狀,長時間幹某件是很容易出現這種症狀的,我們要如何避免此症狀發生呢?面對職業倦怠我們要如何做?職業倦怠的常見症狀都有哪些?現在與小編一起來看文章學習。 職業...
2013-09-10 -
秋季爬山好時節 有益身體健康
爬山可以減肥嗎? 爬山屬於有氧運動,能使血液中的蛋白質增多,增加免疫細胞數量,增強免疫力,幫助體內的致癌物、有害物質、毒素等及時排出體外。促進新陳代謝的同時,加快脂肪消耗,因此爬山也有美體瘦身功效...
2017-03-04 -
卓文君 七穀潔膚潤身心
編者按:卓文君是漢臨邛大富商卓王孫女,不僅貌美如花,且非常有才,精詩文,善彈琴。下面來看看卓文君如何美容護膚知識的故事吧。 卓文君 七穀潔膚潤身心 作者 楊楊 鳳兮鳳兮歸故鄉,遨遊四海求其...
2012-08-24 -
3種方案緩解孕吐 身心調理很重要
3種方案緩解孕吐懷孕初期,絕大多數准媽媽都會有孕吐的反映。雖說孕吐不是病,但其“難過”程度也是不親歷者不能體會的。孕吐後,准媽媽必須注重補充營養,下面3個方案可以幫助孕媽緩解孕吐,快來看看吧!1飲食...
2014-07-16 -
平衡身心的哈達瑜珈
【導讀】平衡身心的哈達瑜珈,身心的融合是哈達瑜伽的重點,而哈達瑜伽也是通過呼吸來達到練習的境界,今天小編就為大家介紹平衡身心的哈達瑜珈,説明大家認識哈達瑜伽。 平衡身心的哈達瑜珈 動作1:放鬆...
2015-04-09