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經期瑜伽 生理期練瑜伽讓身心更舒暢
經期護理是很重要的,練習經期瑜伽對我們的經期健康很有幫助。經期瑜伽應該如何練習呢?感興趣的朋友不妨跟著我們的經期瑜伽教學步驟進行簡單的練習,或者也可以參考相關的經期瑜伽視頻教程來練習一下。練習經期...
2017-02-17 -
【暑夏晚間如何才能身心清爽】
在炎熱的夏天即便到了晚間,也還是覺得悶熱難耐,尤其是出了一天汗的皮膚黏膩不適,更加重了煩悶的感覺。如何才能在暑夏的晚間做到身心清爽呢?下面七個小技巧可以幫助你。>>>夏季防治熱感冒的方法 1.殺...
2017-02-17 -
產後恢復瑜伽 產後練瑜伽有助於身心健康
今天,我們和大家一起來學習幾組簡單的產後恢復瑜伽,大家可以跟著我們的產後恢復瑜伽教學來簡單的瞭解下,感興趣的朋友也可以跟著產後瑜伽視頻教程來學習一下,堅持練習產後恢復瑜伽,有助於身心健康。 其實...
2017-02-17 -
瑜伽冥想 練瑜伽冥想改善身心健康
如何練習瑜伽冥想呢?練好瑜伽冥想可以幫助我們有效的改善身心健康。瑜伽冥想應該如何練習呢?大家可以跟著我們的冥想瑜伽視頻教程來簡單的學習下,或者也可以跟著下面的冥想瑜伽教學來簡單的學習一下。 冥想...
2017-02-17 -
放風箏可以提高身體素質
放風箏時要動用手、腕、肘、臂、腰、腿、足等人體各個部位,使全身得到鍛煉。從放風箏開始,人身肌體各部位都要在不同地運動著。 當風箏上升、傾斜時,就需要奔跑、拉線、左右擺動……這些動作,都是各部...
2011-04-07 -
老人放風箏需要注意的事
有一句詩是面朝大海,春暖花開,春暖花開是一個溫暖的季節,這時候很多老人和孩子都會去戶外運動,我們大家也都知道這是一個放風箏的季節,我們總能看到五顏六色的風箏,但是老人放風箏是需要注意一些事的,我們...
2013-07-03 -
放風箏的注意事項您知道幾個?
以前放風箏都是小孩子幹的事,現在不一樣了,小孩子們有了電視、電腦等娛樂,放風箏的情況也不多了,而老年人放風箏的人就變得多了起來,第一是因為他們能夠從裡獲得快樂,第二則是鍛煉身體,實在是運動、養生兩...
2013-03-09 -
放風箏可預防頸椎病嗎
小武是某上市公司的部門經理,上任以來,為公司出色地完成了幾個大型項目,得到了領導和同事的一致好評,就在小武收穫成功的同時,頸椎病也悄然而至,頸部酸痛、上肢麻木、頭暈時時困擾著他。一個週末小武與妻子...
2013-04-21 -
春季放風箏好嗎
在北方的春季多以大風天氣為主,因此我們聰明的祖先就發明的放風箏這一獨特的運動方式,很多人也非常喜歡在春季放風箏,但是在春季放風箏有哪些好處呢? 踏青出遊,一線在手,看風箏乘風高升,隨風翻飛,實在...
2013-10-06 -
慢運動最有益身心健康
很多年輕人在選擇運動的時候都會選擇一些刺激和運動幅度大的運動方式,但是專家表示說其實對於年輕人來說多參加一些慢運動的運動方式對於身心健康都是非常有效的。 很多人選擇運動類型都是根據愛好,而不懂得...
2013-08-03 -
春季踏青放風箏預防近視
肝火旺盛的年輕人春天易傷目,應多護肝 又是一年春來到,與春天有關的疾病也多了起來,其中來眼科報到的人就不在少數。臨床統計發現,這些患者中有性格急躁的年輕人,也有情緒易波動的更年期女性,其症狀為...
2011-04-20 -
慢運動有益身心適合年輕人
慢運動有益身心適合年輕人,很多年輕人都很喜歡刺激冒險的運動,其實這對於自身的身體沒有好處的,專家提出很多老年人現在運動都在太極等一些慢運動上,其實這種運動方式也非常適合年輕人。 很多人選擇運動類...
2013-01-03 -
放風箏可防治頸椎病
小武是某上市公司的部門經理,上任以來,為公司出色地完成了幾個大型項目,得到了領導和同事的一致好評,就在小武收穫成功的同時,頸椎病也悄然而至,頸部酸痛、上肢麻木、頭暈時時困擾著他。一個週末小武與妻子...
2012-04-23 -
哪些食物搭配有益身心健康
飲食正確的搭配可以讓我們獲得更多營養。 所以要想吃出健康不妨試下餐桌上的絕妙搭配讓你的身心健康。 1.魚+豆腐 作用:味鮮,補鈣,可預防多種骨病,如兒童佝僂病、骨質疏鬆症等。 原理:豆腐含大量鈣質...
2013-08-14 -
老年人常旅遊有益身心健康
隨著生活水準的提高,旅遊成為了一種生活情趣。很多退休在家的老年人也愛上了到處旅遊,老年人旅遊有什麼好處呢?老人夏季出遊要注意什麼呢?接下來為大家一一介紹,供大家參考。 老年人旅遊有什麼好處? 1、...
2017-04-19 -
睡前瑜伽有益身心健康 教你如何打造氣質女生
睡前做十到十五分鐘的瑜伽有助於睡眠品質,對減肥瘦身也非常有幫助。那麼睡前瑜伽有哪些招式呢?做瑜伽又有哪些需要注意的地方呢?小編將一一為您解答。 很多愛美的女性都喜歡通過鍛煉健身塑造形體,睡前瑜伽...
2017-05-16 -
爬山有益身心健康 老人爬山七項注意莫忘記
爬山有益身心健康,但爬山耗氧量很大,老年人大都腿腳不太靈便,眼神不太好,動作遲緩,有的患有心腦血管病、糖尿病等慢性疾病。所以老年人爬山,一定要根據自己的身體狀況,注意安全。老人爬山的好處1、鍛煉腳力...
2017-09-11 -
聽音樂,有益身心平衡,輕鬆提升免疫力
本節所講的可能是提高免疫力最輕鬆愉快的方法了,因為你只需要聽聽美妙的音樂就可以。它不僅能夠讓你感到心情愉悅,更能讓你身體舒暢。也就是說,聽音樂可以幫你養生健體、益壽延年,甚至治病療疾,這聽起來是不是...
2015-12-06 -
婚姻美滿,有益身心健康
一對十分恩愛的夫妻不僅能夠增添心理上的甜蜜度,還能夠讓身體更健康,身體健康了,自然也就會讓生命更長壽。法國思想家盧梭曾在他所著的《愛彌兒》書中說過:要是我們在結婚以後,如果能仍保持愛情的甜蜜,就算是...
2015-12-15 -
登山可補益身心 盤點登山的五大好處
在各種各樣的運動項目中,登山是人們最常選擇的一種養生鍛煉方法,對於經常登山的人來說,其不僅可以鍛煉關節的柔韌性,還能夠有效的增強肌肉的力量,從而達到補益身心和增強免疫力的效果。 經常出外進行登山...
2016-04-28