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如何緩解男人爬山後肌肉酸痛
爬山的行路時間過長,超出平時的活動量,或者穿不舒適的鞋爬山,都會導致男士疲勞過度性肌肉酸痛,酸痛的原因是因為下半身血液迴圈不良。下面小編就來給大家分享一些緩解男人爬山後肌肉酸痛的方法,希望能起到...
2016-07-15 -
老年人爬山需要注意什麼
養生之道網:老年人爬山需要注意什麼?不少老年人都很有老驥伏櫪的心態,喜歡和年輕人一起去爬山,但是因為身體問題,老年人爬山需要注意很多問題,下面養生之道網為您介紹老年人爬山需要注意什麼,看看吧。 老年...
2015-08-17 -
老人爬山的注意事項 這些人不宜爬山
老年人要量力而行。老年人體內各個器官功能都在衰退,而爬山是一項耗氧量很大的運動。準備爬山的老人,一定要先進行一些強度不大的運動,以便有個適應過程。爬山中,求勝心不要太強,一旦覺得身體不舒服,應馬上...
2015-02-02 -
老年人爬山七項注意
1.要因人而異。如果患有心臟病,最好不要爬山。另外患有癲癇、眩暈症、高血壓、肺氣腫病的人,也不宜爬山。 2.冬天最好等太陽出來後再去爬山。一般吃早飯後再去爬山為好。爬山時穿衣要注意保暖,鞋要合...
2011-09-07 -
老人爬樓梯會傷膝蓋嗎
年齡大了之後爬樓梯也會感覺特別的費力,有的人每次爬樓梯膝蓋總是感覺疼,是不是爬樓梯會容易傷害膝蓋呢,雖然說爬樓梯有助於運動,不同年齡層次的人群爬樓梯對身體會有不同的變化的,尤其是上了年紀的人爬樓梯...
2015-10-28 -
老人爬樓梯應防崴腳
最近,我們社區的單元門設置了門禁,一樓樓道的燈照不到最後幾級臺階。有的老人下樓不注意,也沒有扶著樓梯下樓,在倒數第二個臺階上踩空,導致崴腳。我建議,老人最好在上樓的時候,數一數樓梯的臺階。這樣,...
2010-12-20 -
老人爬樓梯須防崴腳
最近,我們社區的單元門設置了門禁,一樓樓道的燈照不到最後幾級臺階。有的老人下樓不注意,也沒有扶著樓梯下樓,在倒數第二個臺階上踩空,導致崴腳。我建議,老人最好在上樓的時候,數一數樓梯的臺階。這樣,...
2010-12-05 -
老人爬山有哪些關鍵點
74歲的劉大爺退休後喜歡上了爬山,一年四季從不間斷。前不久,劉大爺在爬香山時,突然跌倒在地,臉色蠟黃,搶救不及因急性心梗不治而亡。 解放軍304醫院老年病學專家李平生教授:爬山有益身心健康,但...
2013-06-21 -
老人爬山有哪些注意事項
74歲的劉大爺退休後喜歡上了爬山,一年四季從不間斷。前不久,劉大爺在爬香山時,突然跌倒在地,臉色蠟黃,搶救不及因急性心梗不治而亡。 解放軍304醫院老年病學專家李平生教授:爬山有益身心健康,但...
2012-12-16 -
心臟病人爬山的注意事項
爬山是我們很多朋友都喜歡的一項運動項目,不僅可以鍛煉身體還可以享受在爬到山頂之後的愉悅的心情,其實很多心臟病人也是很喜歡戶外運動的,那麼他們可以爬山嗎?需要注意哪些事項呢? 在爬山的過程中,...
2013-01-02 -
老人爬樓梯有哪些注意事項
隨著人們健身意識的提高,大家有時間就會健身,很多人都不在使用電梯而改用爬樓梯健身。年輕的女性爬樓梯可以起到減肥的效果,老年人爬樓梯可以起到鍛煉身體,增加免疫力的作用。爬樓梯雖好,但是下樓梯卻對身...
2013-11-06 -
老年人爬山有哪些注意事項
74歲的劉大爺退休後喜歡上了爬山,一年四季從不間斷。前不久,劉大爺在爬香山時,突然跌倒在地,臉色蠟黃,搶救不及因急性心梗不治而亡。 解放軍304醫院老年病學專家李平生教授:爬山有益身心健康,但...
2012-10-08 -
老人爬山能抗衰老 6點注意莫忘記
經常出外進行登山野營活動對人體有很大的好處,從醫學角度來說,它對人的視力、心肺功能、四肢協調能力、體內多餘脂肪的消耗、延緩人體衰老等五個方面有直接的益處。爬山鍛煉的好處:1、治療近視有一個最簡捷的辦...
2017-08-03 -
爬山有益身心健康 老人爬山七項注意莫忘記
爬山有益身心健康,但爬山耗氧量很大,老年人大都腿腳不太靈便,眼神不太好,動作遲緩,有的患有心腦血管病、糖尿病等慢性疾病。所以老年人爬山,一定要根據自己的身體狀況,注意安全。老人爬山的好處1、鍛煉腳力...
2017-09-11 -
老年人爬山的好處 老年人爬山的注意事項
爬山是一項有益身心健康的運動,爬山不僅是一項只適合年輕人的運動,同樣也適合老年人,而且爬山對老年人的好處也有很多。那麼老年人爬山有什麼好處?又有哪些注意事項?一起來看看吧。 老年人爬山的好處 1、提...
2016-04-29 -
老年人養生 老年人爬山需要注意的事項
爬山是一項運動,既可以鍛煉身體,又可以陶冶人們的情操。爬山作為一種戶外運動,對身體的有利因素是多方面的。它既是有氧運動,又有力量練習的成分,而且運動量、運動強度可以根據自己的體力、身體素質進行調節。...
2016-04-29 -
爬山注意事項 老年人爬山鍛煉注意事項
運動健身已成為了老年人中非常普遍的事情,很多的老年人也會喜歡去爬山,爬山有益身心健康,但爬山耗氧量很大,老年人大都腿腳不太靈便,眼神不太好,動作遲緩,有的患有心腦血管病、糖尿病等慢性疾病。所以老年人...
2016-04-29 -
爬山 老年人爬山需要注意的事項
爬山是一項運動,既可以鍛煉身體,又可以陶冶人們的情操。爬山作為一種戶外運動,對身體的有利因素是多方面的。它既是有氧運動,又有力量練習的成分,而且運動量、運動強度可以根據自己的體力、身體素質進行調節。...
2016-04-29 -
中老年人爬山的好處 運動提醒:登山杖作用大
很多老人每天都在家裡,很少出門。而大家都知道,只有運動才能收穫健康,那麼老年人運動選什麼呢?告訴你哦,爬山就是一項不錯的選擇,如果想要健健康康的,那麼就趕緊來爬山吧!爬山對視力,心肺功能和四肢協調有...
2016-07-28 -
秋高氣爽爬山好時節, 有些人爬山等於送命!
進入秋季,氣候尚好,好多人開始爬山運動了。爬山的健身作用全面,危險性小。但是有一些人是不適合爬山的,我們一起來看看是哪些人吧。爬山需要穿一雙好鞋,還要有堅持不懈的耐力。爬山作為一種戶外運動,對身體...
2016-08-30