進入秋季， 氣候尚好， 好多人開始爬山運動了。 爬山的健身作用全面， 危險性小。 但是有一些人是不適合爬山的， 我們一起來看看是哪些人吧。
爬山需要穿一雙好鞋， 還要有堅持不懈的耐力。 爬山作為一種戶外運動， 對身體的有利因素是多方面的。 它既是有氧運動， 又有力量練習的成分， 而且運動量、運動強度可以根據自己的體力、身體素質進行調節。 可以說爬山是一項健身作用較全面而危險性相對較小的鍛煉方式。
1、有些慢性疾病患者不宜登山
除了患有心臟病及高血壓的慢性病患者不宜登山外， 還有一些慢性病如關節痛、慢性腎炎、腎病、血液病、慢性氣管炎、肺心病、糖尿病伴有合併症、痛風、紅斑狼瘡、皮肌炎等患者， 風濕性疾病、肝硬化患者等也不應該登山。 慢性病患者即使爬山也要慢爬， 不要強求登山到山頂。
2、不常鍛煉的中年人不宜忽然參加大量的登山運動
中年人是一個格外的群體， 擔負著工作和家庭兩副重擔， 他們在事業生活上忙碌， 平時很少鍛煉， 體質和耐受力都不強， 忽然去登山， 活動激增， 體力負荷忽然加大， 很輕易誘發心肺疾病。
3、體質衰弱的老年人以及心腦血管疾病患者不宜登山
老年人體內各個器官功能均在衰退， 爬山是一項耗氧量很大的運動， 體力消耗較大， 老年人登山會加重心臟負荷， 誘發疾病， 慢性冠狀動脈供血不足的人尤其不適合爬山。
4、患有關節疾病的患者不宜登山
如腰椎管狹小症患者， 由於下山時身體重心後移， 造成腰椎管比平時更狹小， 導致腰腿痛症狀加重;而患有骨質疏鬆症的人， 由於缺鈣導致神經、肌肉、韌帶、關節的協調能力下降， 下山很輕易扭傷腳踝或抽筋;而關節不好的老年人爬山時， 膝關節額外的負荷更會加重引起軟骨磨損， 甚至損傷骨質， 造成關節腫脹、疼痛等不適症狀。
立秋已過， 酷暑漸退。 夏末微涼， 早晚天氣涼爽， 這個時候正好適合運動健身。 登高爬山就是一個不錯的選擇， 登高賞秋景， 既修養身心， 又能開闊視野， 親近自然， 再好不過。 可是身體不適合爬山還是儘量注意， 畢竟安全健康第一。
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