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戶外瑜伽 戶外練瑜伽有益身心健康
練習戶外瑜伽的好處很多，戶外如何練習瑜伽呢?大家可以跟著我們的戶外瑜伽教學步驟進行練習，堅持練習一段時間就會讓我們的身體達到很好的放鬆，非常適合我們的久坐人群練習哦，下面，我們就和大家一起來簡單...
2016-07-28 -
唱歌有益身心健康 唱歌也屬養生運動
導讀：唱歌不僅僅是一項娛樂活動，唱歌促進身心健康，起到保健的作用，不管是學生還是上班族，都喜歡在禮拜天聚會，唱歌肯定免不了，唱歌可以讓人的心態更年輕，也屬於一種養生運動，四季養生網小編來給大家詳細...
2017-02-19 -
爬山有益身心健康 7大保健注意事項需牢記
爬山7注意首要確保人身安全1注意太陽出來再上山冬天天亮得晚，摸黑出門鍛煉容易出危險。冬天的早晨是一天中氣溫最低的時候，室內外溫差很大，猛地受到冷空氣的刺激，容易發生血管痙攣，誘發心絞痛或心梗。此時血...
2015-01-04 -
多聞這些花香，有益身心健康
雨後清新綠草地的青香?淨化心靈催眠的熏衣草香?淡雅清新的茉莉花香?夏日來臨，各種花香撲面而來，不同的花香對不同的體質所產生的刺激作用也各不相同。與眾不同的夏日香氣，不僅可以滿足嗅覺的享受，還有益於...
2016-07-06 -
老人多吃3種食物有益身心健康
老年人的飲食一般都講究清淡、少辛辣油膩，也有專家強調，老年人可多食粗糧，對健康有益。殊不知，身體不太好的老年人，吃太多粗糧食品的話，就很容易引起胃腸道不適、便秘等問題。那麼，哪些食品老年人可以多吃，...
2015-10-21 -
運動有益身心健康嗎
身體的健康是一件非常重要的事情，身體健康不光是能讓壽命更加的長，而且還能減少很多疾病發生，這樣就能讓身體少受到痛苦的侵害。保持身體健康是要從全方面進行入手的。綜合的保持健康才能讓身體有一個好的狀態...
2015-12-25 -
夫妻之間吵架有益身心健康嗎？
吵架是一種藝術，夫妻雙方都需要掌握吵架的目的和表達的規律。 聽清楚配偶的資訊 吵架之中，你首先需要理解對方語言的三個層次： 1.聽清對方話語的表面意思。 2.意識到“言外之意”或“潛臺詞”...
2013-01-04 -
居家有哪些細節有益身心健康
回到家中，也是主婦們主持家政的時候了，把家收拾得乾乾淨淨，家人老小再不會說個“不”字。 衛生間——扔了 收了 幹了 毛巾，無論面巾、浴巾、手巾，都經常與皮脂接觸，用後又比較潮濕，最容易滋生病...
2013-06-23 -
推薦五款藥膳食譜 補脾養血有益身心健康
生薑 正常人每年獻血，有利於身體。不過獻血之後進行適量的進補，可以有更好的養身效果。今天小編推薦五款藥膳食譜，這些食譜都有補脾養血等功效，大家獻完愛心給他人之後，也不妨給點愛心給自己的身體。 ...
2016-06-04 -
飯後怎麼做有益身心健康
：飯後不要吃水果，飯後不要開車，飯後不要飲水，飯後不要吸煙，飯後不要跑步……看過太多的飯後禁忌，以致我們飯後坐也不是站也不是，躺著就更不是了!那麼飯後究竟可以做什麼?今天我們就來一起學習下吧! ...
2013-07-10 -
偶爾哭泣有助減壓 7種情緒有益身心健康
心懷感激如同康復治療。類似愛、感激和滿足這樣的情感會刺激腦下垂體後葉激素的分泌，它會使神經系統放鬆，減輕壓抑感，體內各組織的含氧量也會顯著增加。美俄亥俄州立大學研究人員，在已婚夫婦的手臂上安裝了能產...
2013-06-21 -
怎麼午睡有益身心健康
據一項調查顯示：只有近三成的人有定時午睡的習慣，而這些人中，又有80%的人因睡姿不當、睡眠時間失度而使午睡品質大打折扣;另有過半數的人認為，午睡可有可無，實在太困時才敷衍了事。 五條午睡要點 ...
2013-07-19 -
心理專家提示退休後繼續工作有益身心健康
美國馬里蘭大學本月13日發佈的一份研究報告顯示，退休後仍做零工或兼職的年長者，身體和精神健康狀態好于完全停止工作的人。 該研究指出，繼續在原有領域工作的年長者，其精神狀態也好於更換工作領域的人。這份...
2009-10-19 -
當“色男”有益身心健康
“看女人胸部有益健康！”這個話我說了很多年了。我對很多人說過這個話了，尤其是那些被我盯著看胸部的女士們。 好吧，最終我的觀點被證明是正確的！而且證明了我是個天才！哈哈哈！ 《新英格蘭醫學雜誌》和...
2010-08-27 -
孕期如何緩解心理壓力？ 適量運動有益身心健康
女性在懷孕期間，生理和心理上會有很多的變化，還會一直未腹中寶寶擔心，擔心他的健康，擔心分娩會不會疼等等。這些壓力會給孕媽和寶寶帶來一定的影響。如何緩解這些壓力呢？首先，放鬆身心，呼吸新鮮空氣。如堅持...
2017-03-09 -
洗澡時有益身心健康的小運動
疲勞時要常搓臉 大多數人會有這樣的感覺，在疲勞時搓一下臉，你就會馬上精氣神馬上神清氣爽起來。只因為面部佈滿著許多表情肌和敏感神經，熱水能刺激面部的這些神經，搓臉即能加速血液的流動，同時也能舒展...
2012-08-21 -
步行上班有益身心健康
步行從健身方面來說，是達不到立竿見影的效果的，特別是對於一些想減肥的女士來說。走路是一種很好的運動，可以讓機體處在運轉狀態，運動是需要積累的，關鍵是堅持。總的來說，走路對全身關節靈活性起很重要的...
2012-07-09 -
男人洗澡做些小動作益身心健康
疲勞時常搓臉 多數人有這種感覺，在疲勞時搓一搓臉，馬上就會神清氣爽起來。因為面部分佈著很多表情肌和敏感的神經，熱水能刺激這些神經，搓臉能加速血液流動，同時舒展表情肌，洗澡時搓臉的速度以每秒一次...
2012-08-26 -
慢運動最有益身心健康
很多年輕人在選擇運動的時候都會選擇一些刺激和運動幅度大的運動方式，但是專家表示說其實對於年輕人來說多參加一些慢運動的運動方式對於身心健康都是非常有效的。 很多人選擇運動類型都是根據愛好，而不懂得...
2013-08-03 -
哪些食物搭配有益身心健康
飲食正確的搭配可以讓我們獲得更多營養。 所以要想吃出健康不妨試下餐桌上的絕妙搭配讓你的身心健康。 1.魚+豆腐 作用：味鮮，補鈣，可預防多種骨病，如兒童佝僂病、骨質疏鬆症等。 原理：豆腐含大量鈣質...
2013-08-14
