現在人的生活水準提高了， 很多的意識也在提高， 很多人都會出現備孕的情況， 就是提前的養好身體， 這樣才能優生優育。 下面就跟小編一起來瞭解一下孕前該怎麼辦， 妊娠期間又該怎麼調養吧?有哪些的食療方吧?
血虛先補血
血虛會影響到全身的營養， 長期血虛可影響健康。 若出現皮膚乾燥、顏色淡白、沒有光澤， 口唇和指甲顏色發淡， 嚴重的人甚至沒有血色， 月經量減少、出血顏色較淡， 視力模糊、減弱等現象時， 要高度懷疑血虛。
補血對策
日常調養
生活起居要保持規律， 保證休息和適量的運動，
飲食調養
中醫認為， 一般的紅色或黑色食物都可起到補血效果， 如桑椹、牛肝、羊肝、胡蘿蔔、烏雞、紅棗、紅糖、赤小豆等。 脾胃為氣血生化之源， 過多的甘甜之品會阻礙氣血的生成， 所以要少吃甜食。 此外， 刺激性、過冷、過熱的食物也要少吃， 這對養護脾胃也有好處。
妊娠調養食療方精選二方
【方一】烏骨雞湯
原料
雌烏骨雞1只、大棗50克、生薑二片。
製作
將烏骨雞去毛及內臟洗淨後和生薑、大棗一起放入鍋內， 加水、鹽適量煮湯服食。
【方二】鯽魚赤小豆湯
原料
鯽魚二條(約500克)、赤小豆30克、冬瓜200克。
製作
將赤小豆洗淨後放於鍋內先煮， 至七成熟時， 放入冬瓜和洗淨的鯽魚， 加水適量， 煮至豆酥魚熟即可。
結語：通過以上文章介紹我們是不是對妊娠調養的相關藥膳食療方有了一定的瞭解， 妊娠調養的藥膳食療方有很多種， 我們要根據病症選擇適合自己的方法治療。 但是食療方我們一定要找專業人士確定好了是可用的哦， 不能隨便的亂用。
