很多女性都有過月經不調的經歷， 經常會有痛經， 經期時間長， 不規律， 腹部疼痛等症狀， 給女性帶來很大的痛苦， 長期月經不調還會影響到身體健康， 引起其他嚴重疾病， 所以必須要重視， 那麼造成月經不調的原因是什麼呢， 小編告訴大家， 營養性貧血是元兇。
脂肪不足。 這一方面是指身體脂肪組織含量不足， 一方面是指攝入的脂肪過少。 脂肪組織能合成女人身體所需的雌激素， 而膳食的必需脂肪酸、脂溶性維生素是性激素合成和分泌的原料或前體物質， 所以在維持女性生理特徵方面， 脂肪有著不可磨滅的功勞。
營養性貧血。 長期不規律減肥的女性常有皮膚蒼白、頭暈、氣短、煩躁易怒和注意力降低的表現伴隨月經不調出現， 這是體內鐵缺乏以致貧血的表現。 即使是正常飲食的人， 也有鐵缺乏的危險， 節食就更難以倖免了。
如果已經表現為月經不調， 在控制體重的時候更不能從節食來考慮了， 只有加強鍛煉才是積極的減肥方式， 也是月經不調的輔助治療方法。 另外， 習慣節食的人要多吃含鐵食物， 比如肉、魚、家禽、豆腐、豆類植物以及經過鐵強化處理的食物，
月經不調的原因主要就是這兩點， 脂肪不足和營養性貧血， 其中營養性貧血是造成月經不調的元兇。 瞭解了這些原因， 女性朋友們在生活中一定要注意， 飲食要調節好， 平時要補充足夠的營養， 吃飯有規律， 還要按時休息， 不要太過於勞累， 多注意生理衛生， 這樣才能遠離疾病， 擁有健康的身體。
