許多會持家的女性為了避免浪費食物, 經常將剩飯加熱再吃, 其實這種重新加熱後的飯會導致身體長時間難以消化, 甚至嚴重者或導致胃病。 長期食用重新加熱的剩飯, 容易發生消化不良甚至導致胃病。
長期食用剩飯會導致胃病
我們常吃的米飯中所含的主要成分是澱粉, 澱粉經口腔內的唾液澱粉酶水解成糊精及麥芽糖。 經胃進入小腸後, 被分解為葡萄糖, 再由腸黏膜吸收。 澱粉在加熱到60℃以上時會逐漸膨脹, 最終變成糊狀, 這個過程稱為“糊化”。 人體內的消化酶比較容易將這種糊化的澱粉分子水解。
體對這種老化澱粉的水解和消化能力都大大降低。 所以, 長期食用這種重新加熱的剩飯, 容易發生消化不良甚至導致胃病。 凡消化功能減退的老人, 嬰幼兒或體弱多病者以及患有胃腸疾病的人, 最好不吃或少吃變冷後重新加熱的米飯。
另外, 含澱粉的食品最容易被葡萄球菌污染, 這類食品又最適合葡萄球菌生長、繁殖, 因此, 吃剩飯易引起食物中毒。 輕者出現噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉;重者會劇烈腹瀉、脫水, 因此休克的現象也曾發生過。
養胃的食物
1、紅薯
紅薯含有豐富的澱粉、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10餘種微量元素和亞油酸等,
2、山楂幹
與山楂片需要加入大量糖分和添加劑不同, 山楂幹是將山楂直接脫水製作而成, 不僅纖維素含量高, 還含有豐富的維生素、山楂酸、檸檬酸等營養素, 口味也很好, 可以說是消食化積, 醒胃助餐的佳品。
3、猴頭菇
猴頭菇含不飽和脂肪酸, 利於血液迴圈, 能降低血膽固醇含量, 具有提高肌體免疫力的功能, 可延緩衰老, 能抑制癌細胞中遺傳物質的合成, 從而預防和治療胃潰瘍、十二指腸潰瘍, 胃炎等消化道疾病。
4、紅棗
紅棗含有三萜類化合物及環磷酸腺苷,
5、南瓜
南瓜對於養護脾胃、幫助消化很有好處。 從營養學的角度來說, 南瓜中富含維生素A, 維生素A能保護胃腸黏膜, 防止胃炎、胃潰瘍等疾患發生。