現在近視已是再常見不過了， 滿大街都是戴眼鏡的人， 一個班裡絕大部分學生都是近視， 不良的生活方式和高壓的學習工作環境就了越來越多的近視眼。 眼睛視力不好、雙眼經常乾澀疲勞的人， 這些食療方絕對對你有效!
1.芝麻核桃乳
功效：可滋補肝腎、明目潤燥，
可用於食療近視及雙目乾澀、大便燥結諸證。
食譜：黑芝麻50克，
核桃肉50克，
牛奶(或豆漿)一杯，
蜂蜜一匙。
黑芝麻炒香研末，
核桃肉微炒搗爛，
分貯瓶內。
每次各取一匙，
沖入牛乳(或豆漿)一杯，
加蜂蜜一匙調服。
2.核桃棗杞雞蛋羹
功效：有益腎補肝、養血明目的作用，
可改善近視、視力減退及頭昏健忘、腰膝酸軟等症狀。
食譜：核桃仁(微炒去皮)300克，
紅棗(去核)250克，
枸杞子150克，
雞蛋2個。
鮮豬肝切碎與核桃仁、紅棗、枸杞子一起放瓷盆中加少許水，
隔水燉半小時後備用。
每日取2～3湯匙，
打入兩個雞蛋，
加糖適量蒸為羹。
3.枸杞葉茶
功效：人到中年或步入老年後，
若能飲用枸杞子茶，
必能眼目清亮，
耐老輕身，
延年益壽。
枸杞子茶還有安神養血，
滋陰壯陽，
益智、強筋骨、澤肌膚、駐容顏等功效。
食譜：枸杞葉60克(鮮品120克)。
枸杞葉煎煮代茶，
不時飲用。
枸杞葉性涼甘苦，
具有降火明目、清熱止渴的功效，
並能補虛益精，
堅筋耐老。
也可用枸杞子果實代替。
枸杞子果實猩紅，
豔如瑪瑙，
作為傳統的滋補明目的上品藥，
深為國人所喜愛，
其風味之美，
有口皆碑。
眼目乾澀不爽，
兼有腰膝酸軟者，
可常以枸杞子15～20克，
煎煮沸片刻後代茶飲用。