“愛吃的女人衰老早， 會睡的女人美到老”這是已故女星奧黛麗?赫本的名言。 那麼這話到底有沒有科學依據呢？是不是貪吃的女人就比常人容易老， 而懂得睡覺的人就比較年輕不顯老呢？
貪吃的女人老得快
為何貪吃的女人更容易老得快呢？研究發現， 當人在吃飽的時候， 身體會大量的增加一種名為纖維芽細胞生長因數的東西， 而這東西是一種能促使動脈硬化的物質， 因而從長遠意義上講， 貪吃會使大腦過早衰老。
睡不好是女人衰老的開始
睡不好是女人身體衰老的開始， 女性荷爾蒙是女人天然的安眠藥，
統計表明， 長期失眠和睡眠品質不高的女性要比同齡人衰老5—10歲。 睡不好， 引發的身體衰老是全方位的。
女人失眠會加快皮膚衰老， 過早出現粗糙、晦暗、皺紋、乾燥、鬆弛等衰老現象；會影響到氣血供應， 面色萎黃， 易生色斑且難以祛除；睡不好的女人還會“人老眼先衰”， 黑眼圈、眼袋、眼角皺紋頻頻出現；頭髮容易乾枯、分叉， 嚴重失眠的女性還會經歷大量掉頭發的痛苦。
懂睡的女人美到老
懂睡包括“睡飽、睡巧”。 中醫講究睡好子午覺， 子時是指晚23時至淩晨1時，
午時是上午11時到下午1時， 這個時間內休息30分鐘左右即可， 能使身體得以平衡過渡， 提神醒腦、補充精力。
有失眠困擾的女人， 可以喝中醫助眠方調理， 如喝桂圓百合棗仁茶：將酸棗仁、百合、枸杞子、茯苓、桂圓和小麥搭配一起熬煮飲水， 睡前半小時趁熱服效果最佳。
此方在古代備受歡迎， 因為此方不僅能助眠還能美容養顏， 由於熬煮麻煩， 現代人也會選擇亦舒堂百合棗仁茶， 袋泡茶， 方便攜帶和沖泡。
生老病死是自然法則， 然而並非不可改變， 就如女人變老這件事， 有些人60歲了依然像少女， 歸結起來不過是人家比較會保養。 不過不管是什麼保養法，
