養生之道網導讀：
想要胃好， 最好少吃零食， 若是一定要吃， 就要吃養胃的零食， 那麼吃什麼零食對胃好呢？板栗、紅棗、茯苓餅、烤紅薯等適合在兩餐之間食用。 具體吃什麼零食對胃好？下面為您介紹。吃什麼零食對胃好？
如果胃已經發出了要進食的信號， 那最好不要不聞不問地拒絕回應身體的要求， 吃些零食對胃好。 此時， 可以選擇少吃一點餅乾、麵包等可以充饑的食物， 或者是蘋果、香蕉、橘子（甚至是一個水果沙拉）等來墊一墊。 當然， 牛奶、優酪乳等乳製品， 以及開心果、花生、腰果等乾果也是不錯的選擇。
吃什麼零食對胃好？下面小編推薦8種養胃的零食， 在兩餐之間可以適量食用。
1、板栗
板栗是秋冬季裡我認為是最好的可以做零食的食品。 每天放些板栗在包裡， 無論什麼時候都很方便吃， 越嚼越香。 栗子味甘性溫， 入脾、胃、腎三經， 能養胃健脾、壯陽補腎、活血止血。 最好在兩餐之間把栗子當成零食， 或做在飯菜裡吃， 而不要飯後大量吃。
2、紅棗
紅棗性味甘、溫， 入脾經， 有補脾和胃、益氣生津、養血安神之功效， 常用於中氣不足、脾胃虛弱、體倦乏力、食少便溏、血虛萎黃等症。 民間也有“一天吃三棗， 百歲不顯老”之諺及“一天吃三棗， 醫生不用找”之說。 所以， 每天可以將大棗或紅棗當零食吃。
3、茯苓餅
茯苓入藥具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神之功用。 茯苓對於控制肥胖是個能手， 可以健脾養胃的同時還能控制廢物的生成， 還可以化解已經生產出來的廢物。 另外， 茯苓的利水作用有助於消除四肢水腫的情況。
4、烤紅薯
紅薯營養十分豐富， 含有大量的糖、蛋白質、脂肪和各種維生素及礦物質， 能有交往地為人體所吸收， 防治營養不良症， 且能補中益氣， 對中焦脾胃虧虛、小兒疳積等病症有益。 食用不宜過量， 中醫診斷中的濕阻脾胃、氣滯食積者應慎食。
5、山楂片
胃口不好吃山楂片。 山楂片含多種維生素、酒石酸、檸檬酸、山楂酸、蘋果酸等， 所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化， 有促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。
6、水煮花生
《本草綱目拾遺》說：花生“悅脾和胃， 滋養調氣， 潤肺化痰”， 並且味甘氣香， 好吃解飽。 花生可以用來治療咳嗽有痰、氣血不足、脾胃虛弱之證。 水煮花生米能完好地保存其營養成分和藥用成分， 而且味道非常鮮美， 食後對人體健康有益處。 所以， 花生米最好用水煮的方法吃。
7、南瓜餅
中醫認為， 南瓜性溫， 味甘無毒， 入脾、胃二經， 能潤肺益氣、化痰排膿、驅蟲解毒、治咳止喘， 治療肺癰便秘， 並有利尿、美容等作用。 此外， 南瓜可以促進腸胃蠕動， 幫助食物消化， 同時其中的果膠可以讓人免受粗糙食品的刺激， 保護我們的胃膠道粘膜。
8、酸梅
酸梅所含的有機酸主要是檸檬酸、蘋果酸、單寧酸、苦葉酸、琥珀酸、酒石酸等， 具有生津解渴、刺激食欲、消除疲勞等功效， 酸梅能中和酸性食物（肉、糧穀類等）， 促進新陳代謝和消化， 改善腸胃功能。
