銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”， 燕窩雖補， 卻價格昂貴。 銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似， 價格便宜， 所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。 銀耳為涼補有潤燥的作用。 燥氣和火氣就像急性慢性病， 火氣來得急去的快。 但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓幹、枸杞、紅棗銀耳熬湯， 銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點， 還能使你的臉色白裡透紅， 體態輕盈苗條。
黑米粥補血
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚， 再加上營養價值很高的山藥， 益氣養血的功效更顯著，
養顏補血燕麥粥
突然想起哪位佳人的話:女人時刻要珍愛自己!先別說時刻珍愛自己,能隔段時間想起自己已然不錯了.呵呵!
先泡好核桃.紅棗.龍眼乾.把燕麥清洗乾淨倒進電鍋裡,加適量的水,開煮咯!記得要看時間啊!粥滾開了就換到熬粥檔啊!出鍋前放了些紅糖。
雙紅補血湯
紅薯500克， 紅棗10克， 紅糖適量。 清水2000毫升然後一起下鍋煮開， 紅薯熟才下紅糖這個夏天經常吃的甜品， 喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜
中醫認為， 一個人健康的標準就是氣血充足。
1、看眼睛：看眼睛實際上是看眼白的顏色， 俗話說“人老珠黃”， 其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃， 有血絲， 這就表明你氣血不足了。 眼睛隨時都能睜得大大的， 說明氣血充足;反之， 眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重， 都代表氣血不足。
2、看皮膚：皮膚白裡透著粉紅， 有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。 反之， 皮膚粗糙， 沒光澤， 發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
3、看頭髮：頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足， 頭髮乾枯、掉發、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足。
4、看耳朵：現在， 人的身體素質越來越差。 不信你去仔細看看，
5、摸手的溫度：如果手一年四季都是溫暖的， 代表人氣血充足， 如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷， 都是氣血不足。
6、看手指的指腹：無論孩子還是成人， 如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的， 都代表氣血不足， 而手指指腹飽滿， 肉多有彈性， 則說明氣血充足。
7、看青筋：如果在成人的食指上看到青筋， 說明小時候消化功能不好， 而且這種狀態已一直延續到了成年後。 這類人體質弱， 氣血兩虧。 如果在小指上看到青筋，
8、看指甲上的半月形：正常情況下， 半月形應該是除了小指都有。 大拇指上， 半月形應占指甲面積
9、看手指甲上的縱紋：只在成人手上出現， 小孩不會有的。 當成人手指甲上出現縱紋時， 一定要提高警惕， 這說明身體氣血兩虧、出現了透支， 是肌體衰老的象徵。
10、看牙齦：小孩子不明顯， 主要是成人。 牙齦萎縮代表氣血不足， 只要發現牙齒的縫隙變大了， 食物越來越容易塞在牙縫裡， 就要注意了， 身體已在走下坡路， 衰老正在加快。
11、看睡眠：成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉， 呼吸均勻， 一覺睡到自然醒， 表示氣血很足;而入睡困難， 易驚易醒、夜尿多， 呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。
12、看運動：運動時如果出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀況，
